No importa si es verano o invierno, con una buena pedicura logras mucho más que con un esmalte, porque les das a tus pies el mimo que se merecen. Te presentamos unos prácticos consejos para que puedas hacerte la pedicura en casa. Consigue unos pies bonitos paso a paso Paso 1: Prepárate Coge todo lo necesario para la pedicura, ve al baño y ponte cómoda. Si te gusta escuchar música, este es el mejor momento. Paso 2: Deshazte de los residuos Empapa un pedazo de algodón con quitaesmalte y pásalo por las uñas de tus pies para eliminar el esmalte antiguo o cualquier otro residuo. Paso 3: Un baño de pies limpia y cuida Sumerge tus pies en agua y disfruta del baño. De este modo, además de relajarlos, estarás preparando la piel y las uñas para el tratamiento posterior, ya que estarás suavizando las zonas problemáticas como las que presentan callosidades, piel agrietada o uñas quebradizas o secas. Llena un pequeño recipiente de agua a unos 37 °C e introduce los pies durante 5 minutos aproximadamente. No prolongues el baño, ya que la piel se podría arrugar dificultando el proceso.Puedes enriquecer el agua con ingredientes específicos para los pies: el ácido salicílico suaviza las zonas rugosas, los aceites vegetales nutren en profundidad y los aceites esenciales, como la menta o el romero, tienen un efecto desodorizante sobre la piel y estimulan los sentidos.Ya verás lo fácil que es preparar tu propio aditivo para el baño: basta con añadir tres cucharadas de sal del mar Muerto y una taza de aceite de oliva en 10 litros de agua. La mezcla de aceite y sal hace que la piel se vuelva más flexible y reaccione mejor al tratamiento posterior. Incluso puedes añadir varias rodajas de limón, que ayudarán a suavizar las cutículas y las callosidades mientras desinfectan tu piel. Paso 4: Retira la piel muerta La manera más cómoda y eficaz de eliminar la piel muerta y las durezas es emplear una lima electrónica para los pies, como la lima electrónica Velvet Smooth. Solo tienes que encenderla y dejar que los diferentes cabezales eliminen suavemente las durezas sin dañar la piel que se encuentra debajo. Cuando termines, utiliza un cepillo para eliminar las células muertas. Paso 5: Preparación de las uñas A continuación, usa un cortaúñas para cortarte las uñas. Utiliza una lima para darles la forma que quieras y suavizar los ángulos. No redondees demasiado las uñas para evitar la aparición de uñeros. Haciéndote la pedicura en casa, puedes conseguir unas uñas perfectas y brillantes sin esfuerzo usando una lima electrónica para uñas. Es fácil de usar e incluye diferentes modalidades para limar, pulir y dar brillo a las uñas, y la puedes usar tanto para las uñas de los pies como para las de las manos. Paso 6: Nutre tus uñas Para obtener un acabado perfecto, te recomendamos aplicar una nutritiva capa de aceite para uñas y cutículas. Si tienes tiempo, utiliza palillos de madera para tratar cuidadosamente las cutículas. Paso 7: Masajea tus pies con crema Para que tus pies estén suaves y cuidados, aplica una capa de crema hidratante. Si puede ser, que sea una crema especial para los pies, ya que cubren las necesidades específicas de la piel de los pies y penetrarán con mayor profundidad para conseguir un resultado perfecto. Y ahora, que tus pies disfruten de un buen masaje relajante. Las plantas de los pies tienen una enorme cantidad de terminaciones nerviosas y no siempre es posible estimularlas todas al andar. Paso 8: ¡A por tu color favorito! Finalmente, prepara tus uñas para darles un toque de tu color favorito. Aplica el esmalte en la base de la uña, espera a que se seque y...¡listo! Hacerte la pedicura en casa no consiste únicamente en quitar las callosidades. Se trata de un momento perfecto para ti, para relajarte y para cuidar tu cuerpo convirtiendo el cuarto de baño en un auténtico centro de belleza. ¡No dejes de hacerlo!
¿La piel de tus pies tiende a las rugosidades y tener zonas de piel seca? ¿Te has cansado de usar las habituales limas de pies, que hacen que la eliminación de las durezas sea un trabajo largo y fastidioso? ¿Crees que mantener unos pies suaves durante todo el año es una tarea imposible? Aunque solemos cuidar mucho la piel de nuestra cara y la del cuerpo, a menudo olvidamos la de nuestros pies. Pero todo esto puede cambiar: pásate a la lima electrónica Velvet Smooth ™ Diamond Crystals Azul de Dr. Scholl y haz que cuidar de tus pies sea un auténtico placer. Descubre una línea profesional para cuidar tus pies sin tener que salir de casa, desarrollada por Dr. Scholl. Velvet Smooth Diamond Crystal Azul de Dr. Scholl es una lima electrónica que te permite eliminar las durezas de la piel sin esfuerzo, logrando resultados profesionales. Se trata de un nuevo método que permite tratar tanto los casos más leves como las durezas más avanzadas. La lima electrónica, con partículas micro abrasivas de larga duración, incluye un cabezal giratorio recubierto por diminutos cristales de diamante que eliminan de inmediato las durezas de la piel. Dr. Scholl ofrece una amplia gama de diferentes cabezales que permiten personalizar el uso de tu lima según tus necesidades. Independientemente del cabezal que escojas, tus durezas desaparecerán desde el primer momento y conseguirás que la piel de tus pies tenga un aspecto visiblemente más suave. Usarlo es muy sencillo: debes realizar el tratamiento sobre la piel limpia y seca. Te recomendamos colocar una toalla bajo los pies. Desliza suavemente la lima para durezas aplicando una suave presión con movimientos uniformes sobre las zonas que quieras tratar, y verás qué fácil desaparecen las durezas de tus pies. Puedes eliminar las partículas de piel con un paño húmedo o limpiarlas directamente con agua. A continuación, limpia tu lima (lo mejor es hacerlo bajo el grifo). Para ello, extrae el rodillo del aparato pulsando el botón lateral, utiliza un paño para secar y vuelve a colocarlo. Conviene cambiar el rodillo cuando la superficie tenga un aspecto desgastado o deje de funcionar de forma óptima. Cuanto mayor sea la frecuencia de uso, mayor deberá ser la frecuencia de sustitución del cabezal. Si el dispositivo se utiliza una vez a la semana, tendrás que realizar la sustitución cada tres meses aproximadamente. Con la lima electrónica Velvet Smooth Diamond Crystals Azul de Dr. Scholl, no hay riesgo de que la piel sana sufra algún daño ya que está equipada con un sistema de seguridad que detiene el aparato si se somete a una presión excesiva. No olvides que nunca debes utilizar ningún dispositivo eléctrico sobre piel dañada o irritada. Después de tratar las durezas de la piel, ¿qué te parece si mimas a tus pies con una crema nutritiva de la gama de Dr. Scholl? Disfruta sin esfuerzo de unos pies suaves y con un aspecto inmejorable gracias a la lima de pies electrónica Velvet Smooth Diamond Crystals de Dr. Scholl. Un método mucho más rápido y eficaz que los tradicionales, con el que tus pies estarán tan suaves, que no podrás resistirte a mostrárselos al mundo.
Tus pies merecen tu atención Es habitual que todos los días dediques un tiempo, aunque sean tan solo unos minutos, a cuidar de tu cara, de tu pelo o de tu cuerpo. Te cepillas, te aplicas una crema o te pones una mascarilla, pero, en cambio, casi nunca te tomas un momento para dedicar estos cuidados también a los pies. Muchas veces es porque ni siquiera nos damos cuenta de la importancia que tiene esta parte olvidada de nuestro cuerpo. Así, la función más evidente de nuestros pies es la de permitirnos caminar y desplazarnos. Pero no es la única. Los pies también sostienen sobre ellos todo el peso de nuestro cuerpo, siendo el punto de contacto con el suelo y proporcionando equilibrio a todo el organismo. Por eso es tan importante un buen cuidado. Mantenerlos sanos nos ayudará a prevenir y a aliviar cualquier molestia o incomodidad que pudiera surgir al caminar. A continuación, repasamos los pasos que necesitas para mantener el cuidado diario de tus pies: ¡Relaja tus pies! Es habitual que, después de un largo día, llegues a las últimas horas de la jornada completamente agotado. Tú te mereces un descanso y tus pies también. Es probable que te haya pasado desapercibido y que no seas consciente de la importancia de los pies, pero lo cierto es que han tenido que soportar el peso de tu cuerpo durante muchas horas seguidas. Sin duda, darles un buen reposo es la mejor opción. Para conseguirlo, existen varias técnicas de relajación específicas para los pies.(1) Te las explicamos a continuación: Mantén los pies en alto Uno de los trucos básicos para incrementar el bienestar de los pies es tan sencillo como mantenerlos en alto. Adoptando esta postura consigues que mejore la circulación sanguínea, lo que resulta en un alivio efectivo tanto del cansancio como de la pesadez e incluso de las molestias que puedes estar sintiendo en los pies. Es muy fácil. Puedes hacerlo en la cama o en cualquier sofá. Estírate por completo y eleva las piernas por encima del resto del cuerpo. Para ello, ponte debajo un cojín o almohadón. (1) Masajes para tus pies Por otro lado, es aconsejable masajear sobre todo la zona de la planta del pie. Es una buena forma de conseguir aliviar las tensiones que se generan en las estructuras de la zona. Se trata también de una manera muy sencilla de lograr la relajación. Un ejemplo de masaje fácil, rápido y efectivo es el que se realiza pasando los pulgares desde el talón hasta los dedos, ejerciendo una ligera presión. También puede aprovecharse para movilizar las articulaciones de los dedos.(1) Hazte baños de agua con sal Sobre todo, cuando sientes calor o inflamación en los pies, puedes recurrir a los baños de inmersión, que son una buena forma de aliviar este tipo de molestias. Al final del día, prepárate un baño de agua templada al que puedes añadir sal, un jabón o alguna esencia. Mantén los pies sumergidos durante unos 15 minutos. Encuentra un zapato cómodo Utilizar un zapato que proporcione comodidad a lo largo de todo el día es clave para el correcto cuidado de los pies. Por eso es importante escoger uno que se ajuste perfectamente a tu talla, sin que te caiga ni te apriete, y te ofrezca un buen apoyo y, en consecuencia, la máxima estabilidad para tu pie. Además, también es fundamental tener en cuenta el grosor de la suela. La altura ideal para aportar confort y prevenir molestias está entre los 3-4 cm(1). Te explicamos por qué: ¿Es recomendable llevar tacones para el cuidado de mis pies? Lo cierto es que no. Los tacones posicionan el pie en una postura poco natural, lo que será fuente de molestias, más o menos intensas según el número de centímetros del tacón. Por lo tanto, los tacones lo que hacen es generar una descompensación del peso del cuerpo, que es lo que va a causar las molestias desde la planta del pie. Por eso se recomienda calzar zapatos en los que la postura del pie sea la más natural posible, esto es, sin un exceso de tacón. (2) Esto no quiere decir que, puntualmente, no puedas ponerte unos zapatos altos, pero es aconsejable que no los utilices a diario. Además, por otra parte, tampoco es recomendable lo contrario, es decir, llevar zapatos completamente planos, pues también pueden ocasionar dolores en la planta del pie, sobre todo si no se tiene costumbre de su uso. (3) Mantén tus pies suaves Para completar el cuidado ideal que necesitan tus pies para conservar su salud es muy importante mantener la piel suave. Esto se consigue proporcionándoles una buena hidratación que mantega la piel en perfectas condiciones. Por ejemplo, se recomienda recurrir a productos específicos para hidratar los pies, como es Scholl Mascarilla Nutritiva de Pies. Se trata de un calcetín nutritivo, lo que permite que la crema hidratante entre en contacto con todo el pie y durante el tiempo suficiente como para que se absorba perfectamente, incluso llegando hasta las capas más gruesas de la piel. Uso de almohadillas protectoras Después de todo un día de caminar o de estar de pie, es normal que los pies se resientan y, en ocasiones, no conseguimos recuperarnos tan rápido como queremos de todas estas molestias, por ejemplo, las que se presentan en el puente de la planta del pie o en los talones. Para ayudarnos en esta situación, podemos recurrir a la utilización de almohadillas protectoras, adaptadas a estas zonas específicas. Funcionan proporcionando un apoyo cómodo y absorbiendo y amortiguando los impactos que sufren estas partes que son las que corren más riesgo de experimentar dolor. Puedes escoger una almohadilla de Scholl. Descubre toda su gama de plantillas protectoras y elige la que más se adapte a ti. PIES CANSADOS. CONSEJOS PARA EVITAR QUE EL ESTRÉS AFECTE A TUS PIES, Podoactiva, https://www.podoactiva.com/es/blog/pies-cansados-consejos-para-evitar-que-el-estres-afecte-tus-pies Cuida tus pies con un buen calzado – Hogarmania, https://www.hogarmania.com/salud/salud-familiar/prevencion-cuidados/importancia-buen-calzado-5864.html La salud de los pies, https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-la-salud-pies-X0213932415442106 ¿Por qué son malos los zapatos planos?, https://www.fisioterapia-online.com/articulos/por-que-son-malos-los-zapatos-planos RB-M-23041
Tus pies son como un mapa de tu cuerpo con muchas terminaciones nerviosas. Se cree que los masajes de reflexología podal tienen un efecto positivo en determinadas zonas del cuerpo e, incluso, en ciertos órganos, además de reducir el estrés. Este tipo de terapia también puede mejorar la circulación y reducir la tensión sanguínea con una sola sesión. Los masajes realizados en cada una de estas sesiones pueden ayudarte mejorar tu bienestar tanto emocional como físico, por eso te explicamos qué es la reflexología podal y cómo puede beneficiar tu día a día. ¿Qué es la reflexología podal? Esta técnica puede ofrecer a tus nervios una estimulación específica en forma de masajes en la zona de los pies, una práctica también conocida como terapia zonal. Se trata de una técnica alternativa basada en una presión específica aplicada en determinadas zonas de los pies. Las diferentes técnicas de presión, aplicadas con el pulgar, los dedos o la palma de la mano, sin emplear aceites de masaje, ofrecen un alivio del dolor y del estrés. Todo se basa en movimientos pequeños pero intensos, como masajear la planta del pie, apretar fuerte en el arco, tirar de los dedos o hacer movimientos alrededor del tobillo. Las sesiones de masaje suelen durar alrededor de una hora. El paciente se tumba en una camilla, con la cabeza ligeramente elevada. A continuación, el especialista en reflexología sigue un mapa de las zonas reflejas y aplica una presión específica, ajustando el tratamiento en función de las condiciones particulares de cada paciente. Los primeros resultados suelen detectarse tras al menos 5-6 sesiones, y es probable que se experimente una relajación de todo el cuerpo, pero también un incremento de la energía. ¿Cuáles son las ventajas de la reflexología podal? Como ya se ha mencionado, la reflexología podal es un enfoque alternativo para reducir el estrés y el dolor corporal, esta terapia alternativa ofrece al cuerpo una relajación absoluta que posee un efecto positivo en tu bienestar, contribuyendo a incrementar la energía y favorecer la depuración del organismo. Una ventaja llamativa de la reflexología podal es la posibilidad de tratar determinados tipos de dolores de cabeza crónicos, específicamente las cefaleas tensionales. Muchos trabajos requieren pasar horas sentado o frente al ordenador, y esta posición suele provocar tensión en el cuello, lo que a su vez puede acarrear dolores de cabeza, por eso las cefaleas crónicas son un problema tan extendido. Y como la reflexología ayuda a aliviar la tensión y activa la circulación sanguínea, permite reducir los dolores de cabeza tensionales. En resumen, la reflexología podal te puede ayudar a estimular los órganos internos, a restaurar el equilibrio psico-físico y a desintoxicar y aliviar la tensión muscular nerviosa.
Cuando los talones están muy secos y deshidratados, la capa superior de la piel de esta zona se vuelve áspera y comienza a agrietarse, dando lugar a los talones agrietados. Esta condición es muy frecuente, de hecho, se estima que el 33% de la población la sufre, de ahí que evitar los talones agrietados sea una de las grandes prioridades de la mayoría de las personas. Sin embargo, la buena noticia es que se pueden prevenir hidratando constantemente la zona para evitar la sequedad extrema. Esta condición no es solo un problema estético, sino que puede causar molestias al llegar a la capa más profunda de la piel, ocasionando dolor en la zona y grietas que pueden llegar a sangrar. A continuación, te explicamos cuáles son sus causas y cómo reparar los talones agrietados que te están causando molestias. ¿Por qué tengo los talones agrietados? La piel de nuestros pies es 20 veces más gruesa que la del resto del cuerpo, razón por la que tiene tendencia a secarse y perder elasticidad, especialmente si no la hidratamos y cuidamos de forma adecuada. Pero, además, esta zona soporta el peso de nuestro cuerpo, así como el impacto que se produce en actividades cotidianas como caminar o estar de pie. Cuando la presión es constante y hay una pérdida de elasticidad en la piel de los talones, los mismos tienden a secarse y agrietarse, dando origen a este problema. Pero ¿son estas las únicas razones por las que se producen? Vamos a conocer a continuación varias de las causas de los talones agrietados más frecuentes. Falta de hidratación en los talones Es la causa más frecuente que provoca las grietas en los talones. La falta de hidratación condiciona que la piel se vuelva más seca y dura de lo normal. Esto se debe a que la presencia de las glándulas sudoríparas es mucho menor. La grasa y la hidratación de los talones permiten que la piel esté lisa y suave. Presión en los pies Los pies soportan el peso de todo nuestro cuerpo día tras día, y si la tensión no se equilibra de forma adecuada, podemos presentar molestias que afecten la salud del pie. Si a esto añadimos el uso de calzado que no ofrece un soporte adecuado, la presión en la zona podría verse incrementada, aumentando las deshidratación de los talones. Edad avanzada Con la edad, la piel de todo el cuerpo va perdiendo elasticidad, de ahí que sea frecuente que las grietas aparezcan en personas de avanzada edad, especialmente si no hidratan y exfolian la zona con la frecuencia recomendada. Usar calzado abierto con frecuencia Las sandalias abiertas en la parte trasera del pie exponen la zona, aumentando la posibilidad de que la misma se deshidrate con mayor facilidad lo que puede conducir a la aparición de grietas en la zona. Piel seca Si tienes tendencia a tener la piel seca, será más probable que padezcas de durezas en los pies que puedan evolucionar hasta talones agrietados, por lo tanto, es importante recordar que esta zona también requiere de cuidado para mantener la humectación, preferiblemente con una crema hidratante para pies indicada para piel seca. Mala elección de calzado Llevar un buen calzado es importante. Al escoger un buen calzado, favoreces la buena distribución de la presión que tu cuerpo genera sobre tus pies y fomentas una pisada adecuada, por lo que la salud del pie estará mucho mejor conservada. Riesgos del agrietamiento de talones A pesar de que en un principio tener los talones agrietados pueden parecer solo un problema estético, lo cierto es que puede llegar a ser molesto y doloroso si no se cuida adecuadamente. Es más, si el agrietamiento llega hasta las capas más profundas de la piel, se puede producir una infección. Para evitar estos riesgos, se recomienda mejorar el cuidado de la zona e hidratarla periódicamente con un producto adecuado. Cómo reparar los talones agrietados Hidratar la zona de forma periódica es la mejor solución ante los talones agrietados, ya que podrás aportar ese extra de hidratación que no se da de forma natural. Los productos especializados, como la crema para talones agrietados de Scholl, son una alternativa para reparar la zona de forma efectiva. La crema para talones agrietados de Scholl te ayudará a reparar tus talones gracias a su contenido de 25 % de Urea y Keratina Active Repair K+, un ingrediente clínicamente probado que ayuda a la recuperación del cuerpo de forma natural. Es un producto adecuado para talones con aspecto descolorido con fracturas blancas leves. En apenas 24 horas, obtendrás los primeros resultados. Además, esta crema se absorbe rápidamente para que usarla sea mucho más cómodo. Cómprala ahora Eso sí, una vez la piel esté reparada, es importante seguir una serie de cuidados para que las grietas no vuelvan a aparecer y para garantizar la humedad y salud que necesita dicha zona. Por ello se recomienda mantener una la hidratación diaria con crema especial para los pies y realizar una exfoliación periódica para eliminar la acumulación de las células muertas en el talón. Así podrás renovar la piel del talón y evitarás las durezas. Para la exfoliación de los pies es importante usar una lima electrónica con recambio exfoliante como la de Scholl, que te ayudará a reparar tus pies y a conseguir pies suaves, lisos y bonitos. Esta lima elimina las durezas, exfolia la piel seca y escamada y facilita la penetración de la crema hidratante. Se puede usar tanto en pieles secas como mojadas y cuenta con un mango totalmente ergonómico. Cómprala ahora Cómo evitar los talones agrietados Prevenir los talones agrietados puede ser más fácil de lo que piensa, por eso para conseguirlo te recomendamos: Descansa los pies Si pasas la mayor parte de tu día de pie o andando, es importante que al llegar a casa dediques un momento a favorecer el descanso de esta zona, lo que también te ayudará a reducir la tensión acumulada durante el día. En nuestro artículo Cómo relajar los pies cansados, compartimos contigo algunas recomendaciones para que lo consigas. Hidrata la zona con frecuencia Como ya hemos explicado, la hidratación es fundamental para toda la piel del cuerpo pero, especialmente, en la zona de los talones debido a su grosor y su facilidad para resecarte. Por ello, es conveniente aplicar crema en esta zona ya sea después del baño o antes de irte a dormir, un hábito que ayudará a que tus talones luzcan suaves y bonitos todo el año. Calzado adecuado Llevar un calzado adecuado también ayuda a evitar la aparición de las grietas en los talones. Procura que sea un zapato que ofrezca un adecuado soporte a tu pie y facilite la amortiguación al caminar o estar de pie. Adicionalmente, las plantillas pueden ayudarte a conseguir un mejor apoyo en la zona, absorbiendo los pequeños impactos que se producen al caminar o estar de pie, y reduciendo la presión. Consulta nuestra gama de plantillas Scholl y encuentra la más indicada para ti. Es importante realizar una visita al podólogo si tienes problemas con tus talones para una exploración. La presión excesiva en los talones puede producirse por problemas en la pisada o por otras condiciones del pie que no has tenido en cuenta. En estos casos, el especialista te recomendará qué hacer para prevenir esa sequedad extrema en los talones. Fuentes: Footcare Issues, Incidence & Treatment Rates. Harris Interactive. Global Report: March 2018. Cuidado de los pies. Ramón Bonet, Antonieta Garrote. Publicado en Elsevier.
Mantener unos pies sanos es muy importante, especialmente cuando nos pasamos muchas horas de pie. Por ello, los especialistas señalan la necesidad de adquirir un buen calzado. No obstante, si nuestro día a día es muy ajetreado, es posible que eso no sea suficiente, ya que debido a todo el peso que soportan nuestros pies, podemos acabar padeciendo cansancio en la zona o molestias en las articulaciones. Uno de los beneficios de las plantillas de gel es que ayudan a tus pies a suavizar el impacto al caminar o al hacer cualquier tipo de deporte, ayudándote así a reducir los dolores en las articulaciones y otros tipos de molestias que pueden influir en tu calidad de vida, como el cansancio y el dolor de pies. Las plantillas de gel de Scholl han sido creadas especialmente para que tus pies siempre se encuentren en buenas condiciones. Sigue leyendo si quieres saber cómo ofrecer a tus pies y a ti la mejor calidad de vida. ¿Para qué sirven las plantillas de gel? El funcionamiento de las plantillas de gel consiste en proporcionar el confort necesario para tu día a día, además de ayudarte a prevenir la aparición de problemas en tus pies. Estas se introducen en el interior de los zapatos que vayas a utilizar aportando firmeza y comodidad en tus pasos. No obstante, si tienes que permanecer mucho tiempo de pie o tus pies son delicados, las plantillas de gel también pueden ser tu solución. Además, se adaptan a todo tipo de calzado: deportivo, casual, abierto, cerrado, ¡incluso para tacones! También están recomendadas para personas con el pie plano o para quienes sufren molestias en la columna y las lumbares, logrando de esta forma reducir la incomodidad que producen estas patologías. Beneficios de las plantillas de gel Scholl Las plantillas de gel Scholl han sido ergonómicamente diseñadas con el objetivo de que se adapten perfectamente a tus pies para mantenerlos tan cómodos como sea posible, ayudándote en tu rutina diaria gracias a los siguientes beneficios: Aportan firmeza a cada paso que das. Ayudan a reducir los dolores de piernas, pies y espalda. Reduce las molestias en las articulaciones. Le aportan confort al calzado. Son útiles para quienes realizan largas jornadas de trabajo de pie, aportando una mayor comodidad de la que se obtiene cuando no usamos plantillas. Reduce el cansancio en los pies. Amortigua el impacto producido al andar o correr. Reduce el impacto que puede haber en el talón al pisar. Descubre nuestra gama de plantillas Tipos de plantillas de gel Scholl Scholl dispone de una gran variedad de plantillas de gel adaptadas a diversas necesidades, las cuales se pueden utilizar con distintos tipos de calzado y durante todos los días del año. Entre la gama de plantillas de gel de la marca puedes encontrar: Scholl GelActiv Uso Diario: diseñadas tanto para absorber impactos como para amortiguar y soportar el talón y el puente del pie, además de ayudar a reducir la presión en los pies que aparece debido a actividades como caminar o correr. Scholl GelActiv Sport: están diseñadas especialmente para adaptarse al calzado deportivo, así podrás salir a correr y a caminar sin causar daños a tus pies. Además, gracias a su amortiguación podrás aguantar más tiempo realizando deporte, debido a que tu cansancio tardará más en aparecer. Scholl GelActiv Profesional: absorben de manera efectiva los impactos, ayudando a reducir la presión excesiva en los pies de personas que están de pie durante largos periodos de tiempo o en superficies duras. Además, poseen un tejido transpirable que ayuda a mantener los pies secos. Scholl GelActiv Plantilla Tacones de Uso Diario: llevar tacones durante varias horas puede producir molestias, sobre todo dolor en la planta del pie. Por eso, Scholl ha diseñado estas plantillas de gel, proporcionando una amortiguación suave durante todo el día. Además, estas plantillas disponen de una amortiguación en el antepié para ofrecer una mayor sensación de comodidad. Además, la marca también cuenta con plantillas de gel para tacones muy altos, para zapatos planos y también para zapatos abiertos, ofreciendo una alternativa para cada tipo de calzado y cada ocasión. Puedes adquirir cualquier plantilla de gel adaptada a los zapatos que utilices con mayor frecuencia, dependiendo de si son para caminar, correr o simplemente por comodidad. Consulta la gama de plantillas de gel Scholl y encuentra la plantilla ideal para tus necesidades.
Los zapatos con tacón son uno de los calzados que muchas mujeres suelen utilizar, ya sea a diario o en ocasiones más especiales, pues además de proporcionar unos centímetros más de altura, también ayudan a estilizar la figura. Pero a pesar de estos beneficios, los tacones pueden resultar incómodos y molestos, razón por la que unas buenas plantillas pueden convertirse en nuestras aliadas. Si quieres saber más sobre las mejores plantillas para tacones y sus beneficios, te recomendamos que sigas leyendo. Las mejores plantillas para tacones Las plantillas para tacones son una excelente opción para reducir las molestias ocasionadas por este tipo de calzado. Sin embargo, si quieres obtener estos beneficios para tus pies es importante que escojas un producto de calidad, como las plantillas elaboradas por Scholl, una marca experta con más de 100 años dedicados al cuidado de los pies. Descubre la gama de plantillas para tacones Por eso, si lo que buscas es una mayor comodidad cuando utilizas tus zapatos con tacón, debes saber que Dr. Scholl tiene una opción para cada necesidad: Plantillas para tacones de uso diario Las plantillas para tacones de uso diario son las más adecuadas en el caso de que utilices diariamente zapatos con tacones bajos, es decir, que midan hasta 5,5cm. Estas plantillas cuentan con la tecnología Gel Activ que ofrece una mayor amortiguación durante todo el día. Además, gracias a su soporte en el arco, brindan más zona de apoyo en el pie y, por tanto, se distribuye mejor la pisada y aumentan la sensación de comodidad. Plantillas para tacones muy altos ¿Te apetece ponerte unos tacones más altos de lo que estás acostumbrada? Las plantillas para tacones muy altos de Scholl, con tecnología Gel Activ, son la opción más adecuada para este tipo de ocasiones, ya que en su superficie cuenta con pequeños relieves y materiales de agarre, lo cual evita el deslizamiento del pie que suele ocurrir en calzados con un tacón de más de 5,5 cm de alto. Gracias a la suavidad del gel de la plantilla, también reduce la presión que se ejerce en el antepié brindando una excelente comodidad. Plantillas para tacones abiertos Las plantillas para zapatos abiertos son ideales para aquellas mujeres que utilicen tacones abiertos en la parte trasera, como las sandalias altas. Las plantillas de Gel Activ para tacones abiertos son transparentes, por lo que te brindan una mayor comodidad en este tipo de calzado sin que se note que estas utilizando este producto. A diferencia de otras plantillas, estas cuentan con un diseño extrafino, por lo que evitan que los dedos del pie queden apretados contra las tiras del zapato. Plantillas para puntos sensibles Si los tacones siempre te rozan en las mismas zonas, entonces las plantillas para puntos sensibles de Scholl son la alternativa ideal para ti. Por un lado, cuenta con la tecnología Gel Activ que amortigua y protege los puntos sensibles del pie contra las rozaduras y la presión, por otro, reduce el deslizamiento del pie y se adapta muy bien a la mayoría de calzado femenino de este tipo. Descubre la gama de almohadillas protectoras Consejos para aguantar con los tacones Además de escoger la plantilla de gel más adecuada para este tipo de zapatos, también te recomendamos que sigas algunos de nuestros consejos para aguantar con los tacones durante más tiempo: Opta por unos bajos: si no estás acostumbrada a llevar tacones es recomendable que utilices zapatos con 5 o 6 centímetros de altura como máximo. Compra la talla correcta: es importante que los zapatos se ajusten correctamente al pie porque si, por ejemplo, son más grandes tendrás que hacer fuerza con el empeine para sujetarlos y te rozarán. También te producirán rozaduras si te van pequeños. Usa zapatos con tacón cómodos: aunque algunos modelos llamativos, como el tacón de aguja, son los favoritos de muchas mujeres por estilizar las piernas, también destacan por ser los más incómodos. Es más recomendable que uses otros modelos, como los tacones anchos o medios u otros zapatos altos como las cuñas y los zapatos con plataforma, ya que brindan más apoyo al pie y, por lo tanto, las molestias son menores. Ten en cuenta el material de los zapatos: otro aspecto muy importante es que te asegures de que el material del calzado es cómodo. Por ejemplo, algunos zapatos de materiales plásticos pueden llegar a ser duros y producir rozaduras y heridas, así como dificultar el movimiento si la suela es muy rígida. Ensaya unos días antes: no es conveniente que uses por primera vez tus tacones nuevos el mismo día que pensabas ponértelos para un evento, ya que seguramente tus pies acabarán llenos de rozaduras.
La piel del pie es distinta con respecto a la del resto del cuerpo. La hipodermis o capa interna de la piel cuenta con un mayor número de células adiposas, siendo así más gruesa para amortiguar las pisadas. Ahora bien, en la parte más externa de la piel ya no hay tanta presencia de estas células, las cuales también proporcionan hidratación a las distintas capas de la dermis. La piel de los pies puede resecarse con facilidad y, aunque sabemos esto, muchas veces desatendemos esta parte de los pies que tantos cuidados necesita para estar saludable e hidratada. Son muchas las posibles causas de los pies secos, como el roce con los zapatos, la falta de una correcta hidratación externa e interna, etcétera. Si te preguntas por qué tengo los pies tan secos, sigue leyendo y descubrirás los factores que influyen para tener la piel de los pies muy seca y cómo repararla. Estas son las causas por las que tienes los pies tan secos Cuando la piel de los pies se encuentra muy seca y endurecida, comenzará a agrietarse. La falta de elasticidad e hidratación en la piel conlleva la aparición de una serie de grietas que duelen y que, incluso, pueden llegar a sangrar. Para prevenir estas molestias es necesario saber cuáles son las causas de los pies secos y actuar en consecuencia: Falta de hidratación en los pies La piel seca y agrietada afea nuestros pies y produce ciertas molestias. Para combatir esta situación es necesario mantenerlos convenientemente hidratados con productos ricos en ácidos grasos. Falta de una rutina de exfoliación en los pies Para evitar los talones secos debemos eliminar las células muertas de la piel. Cuando exfoliamos esa zona ayudamos a que se regenere de manera más rápida, al mismo tiempo que la libramos de impurezas. Uso de calzado con poca amortiguación o de mala calidad Es frecuente el uso de calzado inadecuado en el día a día, así como a la hora de practicar actividades deportivas. Además, cuando usamos calzado en el que los pies quedan expuestos, como sucede con las sandalias, es muy importante aumentar los cuidados e hidratación, pues los pies se resecan con mayor facilidad. Otras causas Otra de las causas que potencian la aparición de pies secos y agrietados es el sobrepeso, pues al aumentar la presión en los pies se dificulta la circulación y aumenta el roce y la sequedad. De igual forma, las personas que están en la tercera edad, también tienden a sufrir la resequedad en la piel de los pies, así como de otras partes del cuerpo, pues con la edad es más difícil para la piel mantener la hidratación. Solución para los pies secos La presión y el roce que sufren los pies a diario por el peso del cuerpo al caminar, correr o subir o bajar escaleras se traduce en piel seca y pies agrietados. El resultado final son fisuras que aparecen, principalmente, en los talones. Esto no sucede con tanta frecuencia si se cuidan adecuadamente los pies. Por suerte, puedes optar por un ritual de cuidados prácticos y sencillos que harán que la piel de tus pies esté suave y sedosa, haciendo que dejes de sentir molestias y que puedas llevar sandalias y chanclas sin sentir incomodad o vergüenza. Hidrátalos a diario con una crema especial La piel de los pies es hasta 20 veces más gruesa que la del resto del cuerpo, por lo que necesita ser hidratada con un producto especialmente indicado para tratar esta zona como, por ejemplo, la crema para piel extra seca de Scholl. Esta crema para pies extra secos contiene un 25% de Glicerina y un 5% de Urea, con lo que se obtiene una nutrición intensa y una hidratación duradera para tus pies. Entre sus principales ventajas destacan las siguientes: Absorción rápida y eficaz. Al poco de haberla aplicado podrás notar que ya se ha absorbido correctamente, por lo que enseguida empieza a hacer efecto. Efectos instantáneos. Este producto aumentará los niveles de humedad casi de forma inmediata, suavizando la piel que se encontraba áspera y muy seca. Gran durabilidad. Un uso regular y correcto de este producto asegurará que la piel de tus pies permanezca siempre protegida y en buen estado. Su aplicación es realmente sencilla. Lo único que hay que hacer es limpiar la zona, secarla con una toalla limpia y aplicar la crema con un ligero masaje. Cómprala ahora Exfolia tus pies periódicamente Si quieres exfoliar tus pies de forma efectiva utiliza la lima electrónica con recambio exfoliante de Scholl. Esta herramienta reparará tus pies rápidamente, así como la parte inferior de tus piernas, para que se vean suaves y bonitos. Tu piel lucirá con un aspecto más radiante y juvenil. ¿Quieres conocer sus ventajas? Exfoliar la piel seca y escamada, gracias al cabezal con lima exfoliante. Eliminar durezas con el cabezal específico para las durezas. Mejores resultados en menos tiempo que los métodos manuales. Es posible emplearlo con la piel mojada o seca. Con la piel bien exfoliada, la crema hidratante penetrará de forma más rápida y efectiva. Cuenta con dos velocidades para adaptarse a tus necesidades. El mango ha sido diseñado especialmente para un mejor manejo. Cómprala ahora Usa calzado apropiado y con amortiguación para cada ocasión Normalmente, solemos utilizar zapatos excesivamente planos, altos e inestables o demasiado suaves y flexibles sin una sujeción adecuada. Lo ideal es contar con un calzado adecuado acorde a cada situación. A fin de cuentas, no es lo mismo caminar que correr. Lo más aconsejable es pedir consejo a un profesional para escoger el mejor calzado. Aplica una mascarilla para hidratar tus pies Debido al grosor de la piel de los pies y a la presión que esta zona soporta en el día a día, es recomendable ofrecerle el cuidado y la hidratación nutritiva que merecen, y para ello nada mejor que una mascarilla para pies. Por eso en Scholl hemos desarrollado una mascarilla nutritiva de pies que contiene aceite de macadamia para una hidratación intensa en apenas 20 minutos, hidratando tus pies hasta por 24 horas, con resultados clínicamente probados. Súmala a tu rutina para cuidar tus pies y disfruta de sus beneficios. ¡Descúbrela! Cuida tu dieta e hidrátate La piel de los pies muy seca necesita una serie de cuidados para evitar que llegue a agrietarse y para que mejore. Ya hemos visto algunos de ellos y, además, en los hábitos diarios no debe faltar una dieta variada y saludable, así como mucha hidratación para proteger la piel.
Los pies constituyen una parte muy olvidada de nuestro cuerpo, pero al igual que cualquier otra zona, merece cuidados y, lo que es más importante, los necesita. La piel de los pies presenta unas características particulares y no es extraño que, encerrada todos los días en los zapatos, se reseque. Es en este momento cuando surgen las preguntas sobre cómo hidratar los pies secos antes de que aparezcan los molestos talones agrietados. A continuación, te explicamos por qué se resecan los pies, cómo evitarlo y cómo tratarlos con el uso de una mascarilla para pies secos. Causas de los pies secos La piel de los pies es 20 veces más gruesa que la que podemos encontrar en otras partes del cuerpo, pero igualmente puede sufrir problemas de hidratación. Conocer las causas que provocan sequedad en los pies es el primer paso para prevenirlas. Estas son las más comunes: Hidratación deficiente: si descuidamos hidratar esta parte de nuestro cuerpo, el resultado serán unos pies secos e incluso agrietados. Calzado: las zonas del pie que soportan más presión son las que sufren más riesgo de resecarse y en esta presión tienen mucha importancia los zapatos que se utilicen. Los fabricados con materiales sintéticos, demasiado estrechos o con un tacón excesivo pueden aumentar la posibilidad de sequedad y molestias en los pies, pero también debemos tener cuidado si caminamos durante mucho tiempo descalzos. Baños con agua muy caliente: el calor, más si es por tiempo prolongado, acaba resecando la piel y favoreciendo la pérdida de hidratación. Diabetes o problemas de circulación: ambas son patologías que afectan al estado de la piel, disminuyendo su humedad y provocando deshidratación. Obesidad y mala alimentación: el exceso de peso parece aumentar la presión sobre los pies y dificultar el flujo sanguíneo, lo que conlleva un incremento de la fricción y el riesgo de mayor sequedad. La alimentación y la adecuada hidratación también influyen decisivamente en el estado de la piel. Edad: el paso de los años también afecta negativamente a la piel, pues aumenta su grado de sequedad al perder capacidad de hidratación. Hidrátalos de nuevo con esta mascarilla para pies secos La mascarilla para pies secos de Scholl está clínicamente probada favoreciendo la intensa hidratación y nutrición de la piel de los pies. Tiene como ingrediente principal el aceite de macadamia, un componente ideal para conseguir una hidratación intensa y una buena protección. Además, cuenta con otros agentes hidratantes como la manteca de karite, la urea y el pantenol. Esta mascarilla hidratante para pies está desarrollada con la tecnología Hydro-Restore, que consigue que su efecto llegue hasta las capas más profundas de la piel. Una única aplicación basta para lograr una nutrición adecuada para la piel de los pies y la parte inferior de las piernas, de esta forma su efecto se prolonga hasta 24 horas, dejando una piel lisa y suave. Cómprala ahora Cómo usar la mascarilla para pies de Scholl En primer lugar, debes retirar el envoltorio en el que se presenta la mascarilla. Después, corta con mucho cuidado la parte superior de cada calcetín. Ahora, lo colocas en el pie, siempre limpio y bien seco. Con su etiqueta adhesiva vas a conseguir un ajuste perfecto y ya solo te queda sentarte y relajarte durante 20 minutos. Transcurrido ese tiempo de actuación, ya puedes retirar el calcetín y masajear los pies para eliminar cualquier resto del producto. Cómo evitar la sequedad en los pies Las mascarillas para pies secos ayudan a recuperar la salud de la piel de esta zona, pero también puedes poner en práctica algunos consejos para evitar sufrir sequedad o grietas: Mantén una buena higiene: lava tus pies a diario utilizando un jabón neutro y una esponja suave y, al terminar, sécalos muy bien con una toalla. Si vas a la piscina o a la playa, dúchate inmediatamente después, ya que el agua salada o con cloro reseca la piel. Exfoliación periódica: la exfoliación permite retirar todas las células muertas, lo que favorece la renovación de la piel, su salud y su suavidad. Puedes ayudarte de la tradicional piedra pómez o recurrir a la lima eléctrica de Scholl con recambio exfoliante para conseguir resultados profesionales sin salir de casa y de forma rápida. La frecuencia de la exfoliación dependerá de las características y del estado de tu piel, si ves que tus talones se resecan demasiado, entonces se recomienda limarlos una vez a la semana. Cómrpala ahora Hidrata tus pies: puedes aplicarte a diario una buena crema hidratante una vez tengas los pies bien limpios y secos para garantizar una máxima nutrición de la zona. Debido a que la piel de los pies es más gruesa que la del resto del cuerpo, se recomienda usar un hidratante específico para esta área, como la crema de pies para piel extra seca de Scholl que te ayudará a combatir la sequedad de forma efectiva. Cómprala ahora Calzado adecuado: los zapatos tienen que ser cómodos, de calidad, transpirables y sin un tacón excesivo. Se recomienda que este no supere los tres centímetros de altura. También es aconsejable que alternes de zapatos con frecuencia para evitar generar presión frecuente siempre en los mismos puntos, lo que puede ocasionar sequedad y durezas en los pies. Baños de pies con agua tibia: si te das estos baños, evita que el agua esté muy caliente, ya que el calor actúa resecando la piel al interferir con su hidratación natural. Tampoco permanezcas en el agua un tiempo excesivo, por eso no se recomienda sobrepasar los 15-20 minutos de inmersión. Come bien e hidrátate: seguir una dieta saludable, rica en vitaminas que nutran la piel e ingerir alrededor de dos litros de líquido al día, sobre todo, agua, es fundamental para conseguir una piel que luzca sana y suave. Protege los pies del sol: especialmente en la época de calor, tienes que proteger la piel de los pies como la de cualquier parte del cuerpo. Usa crema protectora, huye de exposiciones directas y prolongadas al sol y de las horas de mayor incidencia.
Cuando las temperaturas suben empezamos a usar sandalias y chanclas y a hacer actividades con los pies descalzos. Al empezar estos meses del año en los que tenemos los pies más descubiertos, nos preguntamos cómo tener unos pies bonitos. Tanto si los has cuidado a lo largo de todo el año como si necesitas un tratamiento intensivo, sigue leyendo porque a continuación te explicamos cómo cuidar los pies para que luzcan siempre hermosos. Comienza por cuidar la higiene de tus pies Si te preguntas cómo cuidar los pies, el primer paso es la higiene diaria. Esta es de gran importancia para lucir unos pies, no solo bonitos, sino también sanos, ya que previene la aparición de patologías como las infecciones. La higiene incluye estos aspectos: Mantener las uñas cortas haciendo un corte recto y limando las esquinas para evitar problemas como las uñas encarnadas. Para conseguir una buena limpieza basta con ducharnos todos los días con un jabón neutro y secarnos con una toalla suave, prestando especial atención a los espacios entre los dedos. Tienes que proteger tus pies si acudes a piscinas públicas, duchas o vestuarios, ya que son lugares en los que podrías contraer hongos en las uñas, pie de atleta o verrugas en los pies. Por ello se recomienda usar siempre chanclas o zapatos de agua en estos espacios, secar bien los pies y nunca compartir objetos como toallas, calzado o calcetines. Si lo necesitas, usa un desodorante para controlar la sudoración y el mal olor. El desodorante Fresh Step Frescor Duradero de Scholl, con la fórmula Tri-Active, prolonga su efecto durante 24 horas. Elimina el mal olor al instante y proporciona una agradable sensación de frescor, ya que reduce la humedad gracias a su acción secante. No te olvides de exfoliarlos e hidratarlos con frecuencia Un plan de exfoliación e hidratación continuo durante todo el año previene la formación de las durezas y los talones agrietados que van a comprometer la estética y la belleza de tus pies. Para evitar estos problemas es esencial eliminar las células muertas y mantener la hidratación. Aquí te damos unos consejos para lograrlo: Puedes usar la lima electrónica de Scholl, que tiene doble efecto de eliminación de durezas y de exfoliación de la piel seca. Además, cuenta con la ventaja de que se puede usar con la piel húmeda o seca, está diseñada ergonómicamente para mejorar el agarre y el manejo y dispone de dos velocidades para que puedas ajustar su uso a las condiciones de tu piel. Tras pasar la lima consigues que la crema hidratante penetre mejor y, por lo tanto, sea más efectiva. Consíguela aquí Para lograr una buena hidratación es importante nutrir la piel de la zona a diario. Puedes optar por la mascarilla nutritiva para pies de Scholl. Consiste en un calcetín elaborado con la tecnología Hydro-Restore, a base de aceite de macadamia, pantenol, manteca de karité y urea, proporciona una hidratación máxima y duradera con tan solo una única aplicación incluso en las capas más gruesas. Para lograrlo, esta mascarilla crea una barrera física, de forma que se previene la pérdida de agua, atrae y retiene la humedad en las capas secas externas de la piel y la suaviza. Cómprala ahora Otra alternativa para mantener unos pies bonitos es la crema para durezas de Scholl, clínicamente probada. Con ácido salicílico y láctico, ofrece resultados visibles en tan solo siete días, además, la textura no es grasa, se absorbe rápido y no contiene perfume. Elige el calzado adecuado para evitar durezas, callos y molestias No olvides la importancia de elegir un calzado hecho con materiales flexibles, transpirables y de calidad que te ofrezca una amortiguación adecuada, de esta forma, evitarás roces que pueden desembocar en problemas como los callos o las durezas, que van a afectar a la estética de los pies. Así mismo, puedes utilizar unas plantillas para mejorar la amortiguación y, por lo tanto, la comodidad del calzado. Parece obvio, pero asegúrate siempre de que los zapatos escogidos son de tu talla. Evita los que sean muy estrechos o con un tacón excesivo y cámbialos con frecuencia para evitar que las zonas sometidas a una mayor presión sean siempre las mismas. Descubre nuestra gama de plantillas Cumplen con la normativa de productos sanitarios Mantén unos pies bonitos con una buena pedicura casera Si lo que más te interesa es saber cómo tener unos pies hermosos, no puedes olvidarte de la pedicura. Este es un aspecto básico para cuidar la salud y la estética de los pies. Comienza con un baño de pies, continúa con la exfoliación y la eliminación de las durezas para hacer una buena pedicura casera y aplícate una buena hidratación específica para esta zona al terminar. Además, puedes decidir pintarte las uñas o no, pero en cualquier caso cuídalas bien para que tengan un aspecto limpio y sano. ¿Quieres conocer todos los trucos para un resultado ideal? Entonces te invitamos a consultar nuestro artículo Cómo hacer la pedicura en casa paso a paso. ¿Callos? Trátalos y olvídate de ellos Los callos, sobre todo los que se localizan encima de los dedos, afectan la estética de los pies y pueden ser un impedimento para tener unos pies bonitos. Por suerte, no son imposibles de eliminar. Es mejor que no pruebes con remedios caseros, ya que pueden ser arriesgados, y te recomendamos que optes por un producto farmacéutico. En tu farmacia podrás encontrar varias alternativas, como el Tratamiento para callos Express 2 en 1 de Scholl, que alivia el dolor y ofrece resultados visibles en 5 días, tratando callos encima de los dedos y en la planta del pie, pero no es adecuado para ojos de gallo ni callos neurovasculares. Además, ¡puedes usarlo para tratar varios callos de forma simple y rápida! Cómpralo ahora En verano, protege tus pies del sol y mejora su hidratación Suelen pasarnos desapercibidos, pero lo cierto es que los pies, como cualquier otra parte del cuerpo, pueden sufrir los efectos de la exposición al sol y, para evitar daños, es imprescindible que les apliquemos una buena protección solar. Además, no olvides reforzar la hidratación, ya que los pies se van a ver expuestos a los factores ambientales, el cloro de la piscina y la sal del mar, que dañan y resecan la piel. Y recuerda acudir al podólogo si tienes molestias Ahora que ya sabes cómo mantener unos pies bonitos, el último consejo es que no dudes en acudir a un profesional si sientes molestias en tus pies. Puede tratarse de alguna patología que, más allá de afectar a la estética, perjudique la salud de tus pies. Recuerda que la salud es clave para tener unos pies bonitos y en perfecto estado.
Tener las piernas cansadas y pesadas al final del día es el resultado de estar sentado en un escritorio o estar de pie durante largos períodos de tiempo. Encuentra la manera de evitar el cansancio. ¿Por qué sentimos cansancio o pesadez en las piernas? La sensación de tener las piernas pesadas o doloridas es principalmente causa de problemas circulatorios. La falta de movimiento y el aumento de peso corporal pueden causar que la sangre se estanque en las extremidades. Es por eso que estar sentado durante mucho tiempo, sin ningún tipo de actividad en los músculos, puede ralentizar la circulación sanguínea, sobre todo en zonas como los pies y tobillos. ¿Qué sucede en nuestras venas? Las venas trabajan para devolver la sangre al corazón. Es por eso que tienen válvulas que permiten que la sangre fluya hacia arriba pero que eviten el flujo hacia abajo. Si estas válvulas no funcionan adecuadamente, puede aparecer hinchazón y pesadez en las piernas. ¿Cómo puedo aliviar las piernas cansadas? Evita cualquier cosa que interfiera en el retorno del flujo sanguíneo, como estar sentado largos periodos de tiempo, ropa muy apretada, baño muy caliente o cera caliente. En cambio, caminar, nadar y montar en bicicleta son las actividades recomendadas para mejorar la circulación de la sangre. Por la noche, es mejor dormir con las piernas ligeramente elevadas y extenderlas con la mayor frecuencia posible.
Las plantillas de gel diseñadas para su uso en el trabajo ayudan a absorber los impactos y a reducir la presión excesiva en los pies causada por estar de pie durante periodos de tiempo muy prolongados. Son muchos los que piensan que tener molestias en los pies es normal después de muchas horas sin parar, pero lo cierto es que todos deberíamos prestarles a los pies la atención que se merecen. Por ejemplo, una forma de hacerlo sería usando las plantillas de GelActiv Profesional de Dr. Scholl. Pero, ¿sabes cómo funcionan? Así funcionan las plantillas para profesionales Las plantillas para el trabajo son básicamente insertos de gel divididos en capas que se ajustan al tamaño y a la forma de tus pies. Proporcionan una mayor amortiguación entre los pies y el suelo, sirven para absorber los golpes y además proporcionan un mayor confort a la hora de pisar. Si quieres asegurarte de que se amoldan a tus pies sigue siempre las instrucciones del pack y ten a mano un par de tijeras para cortarlas si es necesario. Ya verás cómo, cuando te pongas los zapatos, notarás una gran diferencia. ¿Para qué sirven? Muchas personas suelen pasar largas horas de pie en el trabajo especialmente en los sectores de la construcción, en el de la hostelería o incluso en los hospitales. Y cuando esto pasa, usar unas buenas plantillas se convierte en algo necesario para que los músculos y tendones no acaben sufriendo. No olvidemos que la mayoría de nosotros pasa de pie el 60% de la vida. Reducen la presión excesiva Estas plantillas proporcionan una amortiguación y confort durante todo el día. Y es que la tecnología GelActiv de Scholl es innovadora y está compuesta de dos geles que sirven para absorber los golpes y reducir la presión de los pies: un gel más sólido se encarga de apoyar los pies y los talones, mientras que uno más suave es el encargado de proceso de absorción. Por otra parte, nuestras plantillas se pueden lavar sin problemas, aunque lo más recomendable es cambiarlas cada seis meses para evitar el olor en los pies y hacer que estos transpiren. Plantillas Profesional de Scholl A plantilla GelActiv Profesional no es la única dentro de la gama de plantillas de Dr. Scholl. Principalmente destacan tres variedades diferentes: Profesional, de Uso Diario y Sport. ¿A qué esperas para darles a tus pies el premio que se merecen?
Nuestros pies pasan la mayor parte del día cubiertos, esto, junto a otros factores que mencionaremos más adelante, puede ocasionar un incremento en la sudoración y humedad en esta zona. Esta humedad favorece la proliferación de bacterias y hongos que, al descomponerse, producen el mal olor en los pies. Así, la sudoración excesiva puede producir mal olor en los pies, lo que puede provocar una situación incómoda e incluso vergonzosa para quien lo padece, especialmente en lugares en los que se tenga que descalzar. Esta condición es muy frecuente y se estima que 45% de la población la sufre. Para eliminar el mal olor en los pies es necesario controlar la acumulación de humedad y tomar ciertas medidas para garantizar la higiene de esta zona. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo y descubre cómo controlar este problema de principio a fin. ¿Por qué los pies huelen mal? Como hemos detallado anteriormente, el incremento de la sudoración y la humedad en la zona del pie favorecen la proliferación de bacterias y hongos que causan mal olor al descomponerse. No obstante, existen otros motivos por los cuales se ocasiona el mal olor en los pies. Desajustes hormonales Los cambios hormonales pueden provocar un exceso de sudor e incluso que el olor de este sea más fuerte de lo habitual, una condición frecuente durante períodos como la adolescencia. En estos casos, en lo que respecta a la parte de los pies, la excesiva sudoración se acumula con facilidad en los calcetines y el calzado, produciendo una humedad casi constante y problemas de olor. Calzado inadecuado El tipo de calzado que se usa también tiene mucho que ver con el olor en los pies. Es importante que los zapatos y los calcetines que usemos dejen transpirar bien la piel del pie pues, de lo contrario, la humedad y el olor se acumulan en la zona. Los zapatos de plástico o elaborados con materiales de poca calidad tienden a impedir una adecuada ventilación en la zona, aumentando la posibilidad de que los pies suden más. Higiene inadecuada Una mala higiene de los pies provoca la acumulación de bacterias, lo cual produce malos olores, pero, además, puede fomentar la aparición de otros problemas, como el pie de atleta. Seguir medidas básicas como lavar bien los pies diariamente y cambiar los calcetines cada día, es esencial para garantizar un buen cuidado de la zona. No secar bien los pies Al salir de la ducha o de una piscina, a veces, cometemos un gran error: no secar bien la zona de los pies. La acumulación de humedad puede provocar más calor y sudor en los pies, la proliferación de bacterias y hongos y, por tanto, el mal olor. Malos hábitos alimenticios y de consumo La alimentación influye en nuestro organismo y es que existen ciertos alimentos que favorecen el mal olor a través de la sudoración. La cebolla, el ajo, algunas especias y alimentos muy grasos son un ejemplo de ello. Lo mismo ocurre con la ingesta habitual de alcohol y tabaco, pues pueden aumentar esa sudoración y, por tanto, ese mal olor con el que no nos sentimos cómodos. Medicamentos A pesar de que no es tan común, existen ciertos medicamentos, como algunos antidepresivos, que pueden acentuar ese mal olor. Esto tiene que ver también con los cambios hormonales que producen algunos fármacos, por lo que conviene que lo consultes con el especialista si te preocupa y te afecta el mal olor en los pies. Cómo quitar el mal olor en los pies Para eliminar el mal olor en los pies es importante atacar de raíz la humedad de la zona, que es precisamente lo que causa el mal olor. Por suerte, existen varios métodos para controlar la humedad de los pies y evitar este problema: Usa un desodorante para pies a diario Usar un desodorante para pies diariamente es una de las grandes recomendaciones para evitar el mal olor en los pies. Una buena opción es Scholl Fresh Step Frescor Duradero ya que elimina de forma instantánea el mal olor, reduce la humedad con su acción secante, aporta frescor al instante y mantiene los pies protegidos durante 24 horas gracias a su acción anti-transpirante. Además, al ser un spray, es muy fácil de usar en cualquier momento. Cómpralo ahora Utiliza desodorante para calzado en tus zapatos antes de usarlos Aparte del desodorante que puedes poner en los pies, existen productos desodorantes para poner en el calzado, como Scholl Fresh Step Polvos 2 en 1 para Pies y Calzado. Se trata de un producto en polvo que puedes usar tanto en los zapatos como en los pies, que absorbe la humedad controlando la proliferación de bacterias, mantiene los pies secos por 24h gracias a su acción anti-transpirante y, así, protege los pies de la humead y los malos olores. Por ello, está especialmente recomendado para usar en cualquier tipo de calzado, incluyendo el deportivo. Cómpralo ahora Cuidado de la higiene del pie Mantener una correcta higiene de los pies es fundamental para evitar y eliminar los malos olores. Por ello, resulta imprescindible lavar bien los pies al terminar el día, prestando especial atención entre los dedos, una zona en la que suele acumularse la humedad y donde proliferan con mayor frecuencia los hongos en los pies. Recuerda además que debes secar muy bien la zona para evitar la acumulación de humedad. Cuidado con los calcetines Al igual que pasa con otras prendas de ropa, los calcetines deben ser cambiados a diario. A lo largo del día, además de suciedad, los calcetines retienen el sudor, por lo que es recomendable cambiarlos al llegar a casa. Asimismo, también es importante usar calcetines transpirables para que no haya una acumulación excesiva de sudor en la zona. Usa un buen calzado El calzado también es importante para evitar la sudoración excesiva de la zona del pie. Escoge materiales que permiten la transpiración como, por ejemplo, el cuero o la tela. Asimismo, es importante airear a diario los zapatos después de haberlos llevado puestos todo el día y alternarlos para que los mismos puedan ventilar correctamente. Usa chanclas en vestuarios, duchas y piscinas públicas Esta recomendación es de suma importancia porque así se previenen los hongos y otras infecciones que, además, pueden provocar el mal olor en los pies. También ten en cuenta que si eres asiduo las piscinas públicas y los campings, no debes olvidar llevar tus chanclas al usar las duchas comunitarias. Eliminar el mal olor en los pies es posible si sigues de cerca estas recomendaciones y utilizas los productos adecuados para controlar este problema y mantenerlo a raya. Fuentes: Footcare Issues, Incidence & Treatment Rates. Harris Interactive. Global Report: March 2018.
Las plantillas de gel son excelentes aliadas para absorber los pequeños impactos a los que nuestros pies están sometidos en el día a día, reduciendo la presión que ejercemos sobre ellos al caminar o correr. Y es que no es un secreto que nuestros pies son una de las zonas del cuerpo que más peso soporta y, en ocasiones, también en una zona olvidada. Unas buenas plantillas pueden ayudarnos a mejorar la comodidad de nuestro calzado y a amortiguar la pisada. En Scholl contamos con una amplia gama de plantillas de gel desarrolladas con la tecnología GelActiv, que aportan una variedad de beneficios a la salud de nuestros pies. Pero ¿cómo funcionan las plantillas de gel? En este artículo te lo explicamos en detalle. Así funcionan las plantillas de gel Las plantillas de zapatos son suelas que se introducen en el interior del calzado para aportar amortiguación entre tu cuerpo y el terreno que estás pisando. Las plantillas de gel funcionan aportando mayor comodidad a los pies, pues cuentan con los siguientes beneficios: Absorben los pequeños impactos a los que sometemos a nuestros pies cuando realizamos las actividades del día a día. Ayudan a amortiguar la pisada, disminuyendo la presión sobre los pies. Dependiendo del tipo de plantilla de gel, pueden ofrecer soporte en el puente del pie, el talón o en todo el pie para distribuir el peso. Gracias a la amortiguación que aportan, favorecen la comodidad del calzado. Tienen un diseño ergonómico, por lo que se adaptan perfectamente al pie para que sean fáciles de colocar en el calzado y cómodas de usar. Tipos de plantillas de gel Al momento de elegir unas plantillas de gel, lo primero que salta a la vista es que existen una amplia variedad de modelos, por lo que lo primordial será elegir una que se adapte a nuestras necesidades y también a las actividades que realizamos cada día. En Scholl, contamos con una gama de plantillas de gel de uso diario, profesionales, deportivas, para aliviar el dolor lumbar, para aliviar el dolor de rodilla y talón y también para tacones, botas y botines. ¿Cuál es la más adecuada? A continuación te explicamos sus características para que puedas optar por la que más se ajuste a ti. Descubre nuestra gama de plantillas Plantillas de gel de uso diario Si buscas comodidad para tu calzado diario y para que actividades cotidianas como caminar, ir al trabajo o a hacer recados sean más confortables, entonces las plantillas de uso diario pueden ser la opción que necesitas. Ayudan a reducir la excesiva presión producida al caminar o realizar actividades diarias. Gracias a la tecnología GelActiv, cuentan con un gel firme que proporciona soporte al puente y al talón, y un gel suave que ofrece la amortiguación y absorción necesarias. Plantillas de gel de uso profesional ¿Pasas mucho tiempo de pie en tu trabajo? ¿Caminas mucho debido a tu profesión? Si este es el caso, al final del día aliviar el dolor de pies por estar parado puede ser todo un reto, sin embargo el uso de plantillas de gel para profesionales puede ayudarte a disminuir las molestias. Reducen la presión excesiva en los pies de personas que pasan largos períodos de pie Absorben los impactos las 24h Aportan amortiguación y confort durante todo el día Dale un extra de comodidad a tu rutina laboral con estas plantillas. Plantillas de gel deportivas Sin duda cuando pensamos en plantillas, las deportivas son de las primeras opciones que vienen a nuestra mente. Este tipo está diseñado especialmente para quienes realizan actividades deportivas de impacto, como correr o practicar deportes como el tenis, padel, basket, etc. Ofrecen comodidad superior para pies muy activos Aportan hasta un 30% de absorción de impactos Cuentan con un fuerte soporte y amortiguación del puente del pie, están cuidadosamente diseñadas para encajan en calzado deportivo Eliminan el olor, absorben el sudor Plantillas para el alivio del dolor en la zona lumbar Si sufres de dolor lumbar leve al final de un largo día, puede que tus pies necesiten un atención especial. Para aliviar el dolor lumbar debemos tomar varias medidas, y una de ellas es intentar reducir la tensión en la espalda baja para disminuir las molestias. Las plantillas Scholl In-Balance para el alivio del dolor lumbar, desarrolladas por un equipo de expertos biomecánicos, actúan ayudando a absorber la tensión generada por el impacto en la parte inferior del cuerpo. Esta plantilla aporta los siguientes beneficios: Es de longitud completa para apoyar la posición de todo el pie y prevenir áreas de gran presión, distribuyendo la carga de manera más equilibrada. Cuentan con una talonera con absorción de impactos para reducir el paso de la tensión a la zona lumbar. Poseen una estructura de control de movimiento. Cumplen con la normativa de productos sanitarios Plantillas para el alivio del dolor de rodilla y talón Para aquellas personas que padecen de dolor de rodillas después de un día de pie, que puede empeorar cuando realizan actividad física, o para los que tienen dolor de talón al comenzar el día o al final de una jornada, las plantillas también puede ser aliadas para reducir la tensión al andar que se produce en estas zonas. Las plantillas Scholl In-Balance para el alivio del dolor de rodilla y talón, también desarrolladas por un equipo de expertos biomecánicos, reduce el impacto de estas molestias gracias a que: Ofrecen apoyo estructural del arco para reducir el balanceo excesivo hacia adentro del pie que puede causar tensión dolorosa en el talón. Cuentan con una talonera que funciona con el soporte del arco para reducir la tensión experimentada por las extremidades inferiores, por lo que ayuda a aliviar el dolor en las rodillas. Al igual que las plantillas para el dolor lumbar, poseen una estructura de control de movimiento. Cumplen con la normativa de productos sanitarios Plantillas para tacones altos, botas y botines Los tacones son parte de la rutina de muchas mujeres y en ocasiones pueden resultar incómodos, causando molestias en antepié. Si quieres comodidad extra para tus tacones, las plantillas para tacones altos de Scholl son un gran aliado, aportando: Comodidad para zapatos de tacón de más de 5.5 cm de alto. Elaboradas con material de agarre y pequeños relieves en la superficie de las plantillas para prevenir el deslizamiento. Con material de gel ultrasuave reduce la presión del antepié. Y si quieres un extra de comodidad para tus botas y botines, las plantillas para botas de Scholl son ideales, mejorando la amortiguación de las botas y ayudando a mantener el pie caliente y seco. Ahora que ya sabes cómo funcionan las plantillas de gel y los tipos que puedes encontrar, podrás elegir aquellas que se ajusten a tus necesidades del día a día y disfrutar de sus mayores beneficios: menos impacto sobre tus pies, mejor amortiguación y más comodidad sin importar el tipo de calzado. ¿A qué esperas para descubrirlas?
Desafortunadamente mucha gente tiene la falsa impresión de que podemos relajarnos con el cuidado de los pies y por tanto no prestarles atención. Nada más lejos de la realidad. Como hemos comentado en otras ocasiones, para que tus pies estén bonitos y sanos hay que cuidar de ellos como se merecen sin importar la época del año. No vivas con los pies húmedos Tener los pies húmedos puede provocar el desarrollo de los hongos y las bacterias que originan algunas infecciones cutáneas y en las uñas de los pies. Cuando tenemos sudor en los pies, cuando estos están calientes, e incluso cuando nos ponemos los zapatos justo después de pisar un charco sin querer podemos estar creando un paraíso para las bacterias. Si notas que tus pies están mojados, cámbiate de zapatos y calcetines tan rápido como puedas. Deja que tus pies respiren Con el calor es también importante que no te pongas un calzado demasiado estrecho o justo. Porque si tus pies no reciben suficiente flujo de aire, entonces empiezan a sudar y a originar otros problemas como pueden ser los callos o las ampollas. Intenta elegir una sandalia o alpargata cómoda siempre que puedas. Hidrátalos El tiempo caluroso y seco tiende a secar tu piel, algo que afecta directamente a tus pies. Y si no te preocupas por hidratar tus pies correctamente, entonces puede ocurrir que los pies secos acaben irritándose. Te aconsejamos usar la Crema Diaria Velvet Smooth de Scholl, cuyos ingredientes y vitaminas hacen que tus pies estén suaves e hidratados. Cuida tus pies Este es sin duda el consejo más importante. Tómate tu tiempo para prestar atención a tus pies. Para ello, insistimos en la necesidad de adoptar una rutina para vigilar y quitar las durezas. Por ejemplo, no lleva mucho tiempo usar la Lima Electrónica Velvet Smooth, un producto genial para lucir unos pies bonitos allá donde vayas.