No importa si es verano o invierno, con una buena pedicura logras mucho más que con un esmalte, porque les das a tus pies el mimo que se merecen. Te presentamos unos prácticos consejos para que puedas hacerte la pedicura en casa. Consigue unos pies bonitos paso a paso Paso 1: Prepárate Coge todo lo necesario para la pedicura, ve al baño y ponte cómoda. Si te gusta escuchar música, este es el mejor momento. Paso 2: Deshazte de los residuos Empapa un pedazo de algodón con quitaesmalte y pásalo por las uñas de tus pies para eliminar el esmalte antiguo o cualquier otro residuo. Paso 3: Un baño de pies limpia y cuida Sumerge tus pies en agua y disfruta del baño. De este modo, además de relajarlos, estarás preparando la piel y las uñas para el tratamiento posterior, ya que estarás suavizando las zonas problemáticas como las que presentan callosidades, piel agrietada o uñas quebradizas o secas. Llena un pequeño recipiente de agua a unos 37 °C e introduce los pies durante 5 minutos aproximadamente. No prolongues el baño, ya que la piel se podría arrugar dificultando el proceso.Puedes enriquecer el agua con ingredientes específicos para los pies: el ácido salicílico suaviza las zonas rugosas, los aceites vegetales nutren en profundidad y los aceites esenciales, como la menta o el romero, tienen un efecto desodorizante sobre la piel y estimulan los sentidos.Ya verás lo fácil que es preparar tu propio aditivo para el baño: basta con añadir tres cucharadas de sal del mar Muerto y una taza de aceite de oliva en 10 litros de agua. La mezcla de aceite y sal hace que la piel se vuelva más flexible y reaccione mejor al tratamiento posterior. Incluso puedes añadir varias rodajas de limón, que ayudarán a suavizar las cutículas y las callosidades mientras desinfectan tu piel. Paso 4: Retira la piel muerta La manera más cómoda y eficaz de eliminar la piel muerta y las durezas es emplear una lima electrónica para los pies, como la lima electrónica Velvet Smooth. Solo tienes que encenderla y dejar que los diferentes cabezales eliminen suavemente las durezas sin dañar la piel que se encuentra debajo. Cuando termines, utiliza un cepillo para eliminar las células muertas. Paso 5: Preparación de las uñas A continuación, usa un cortaúñas para cortarte las uñas. Utiliza una lima para darles la forma que quieras y suavizar los ángulos. No redondees demasiado las uñas para evitar la aparición de uñeros. Haciéndote la pedicura en casa, puedes conseguir unas uñas perfectas y brillantes sin esfuerzo usando una lima electrónica para uñas. Es fácil de usar e incluye diferentes modalidades para limar, pulir y dar brillo a las uñas, y la puedes usar tanto para las uñas de los pies como para las de las manos. Paso 6: Nutre tus uñas Para obtener un acabado perfecto, te recomendamos aplicar una nutritiva capa de aceite para uñas y cutículas. Si tienes tiempo, utiliza palillos de madera para tratar cuidadosamente las cutículas. Paso 7: Masajea tus pies con crema Para que tus pies estén suaves y cuidados, aplica una capa de crema hidratante. Si puede ser, que sea una crema especial para los pies, ya que cubren las necesidades específicas de la piel de los pies y penetrarán con mayor profundidad para conseguir un resultado perfecto. Y ahora, que tus pies disfruten de un buen masaje relajante. Las plantas de los pies tienen una enorme cantidad de terminaciones nerviosas y no siempre es posible estimularlas todas al andar. Paso 8: ¡A por tu color favorito! Finalmente, prepara tus uñas para darles un toque de tu color favorito. Aplica el esmalte en la base de la uña, espera a que se seque y...¡listo! Hacerte la pedicura en casa no consiste únicamente en quitar las callosidades. Se trata de un momento perfecto para ti, para relajarte y para cuidar tu cuerpo convirtiendo el cuarto de baño en un auténtico centro de belleza. ¡No dejes de hacerlo!
¿La piel de tus pies tiende a las rugosidades y tener zonas de piel seca? ¿Te has cansado de usar las habituales limas de pies, que hacen que la eliminación de las durezas sea un trabajo largo y fastidioso? ¿Crees que mantener unos pies suaves durante todo el año es una tarea imposible? Aunque solemos cuidar mucho la piel de nuestra cara y la del cuerpo, a menudo olvidamos la de nuestros pies. Pero todo esto puede cambiar: pásate a la lima electrónica Velvet Smooth ™ Diamond Crystals Azul de Dr. Scholl y haz que cuidar de tus pies sea un auténtico placer. Descubre una línea profesional para cuidar tus pies sin tener que salir de casa, desarrollada por Dr. Scholl. Velvet Smooth Diamond Crystal Azul de Dr. Scholl es una lima electrónica que te permite eliminar las durezas de la piel sin esfuerzo, logrando resultados profesionales. Se trata de un nuevo método que permite tratar tanto los casos más leves como las durezas más avanzadas. La lima electrónica, con partículas micro abrasivas de larga duración, incluye un cabezal giratorio recubierto por diminutos cristales de diamante que eliminan de inmediato las durezas de la piel. Dr. Scholl ofrece una amplia gama de diferentes cabezales que permiten personalizar el uso de tu lima según tus necesidades. Independientemente del cabezal que escojas, tus durezas desaparecerán desde el primer momento y conseguirás que la piel de tus pies tenga un aspecto visiblemente más suave. Usarlo es muy sencillo: debes realizar el tratamiento sobre la piel limpia y seca. Te recomendamos colocar una toalla bajo los pies. Desliza suavemente la lima para durezas aplicando una suave presión con movimientos uniformes sobre las zonas que quieras tratar, y verás qué fácil desaparecen las durezas de tus pies. Puedes eliminar las partículas de piel con un paño húmedo o limpiarlas directamente con agua. A continuación, limpia tu lima (lo mejor es hacerlo bajo el grifo). Para ello, extrae el rodillo del aparato pulsando el botón lateral, utiliza un paño para secar y vuelve a colocarlo. Conviene cambiar el rodillo cuando la superficie tenga un aspecto desgastado o deje de funcionar de forma óptima. Cuanto mayor sea la frecuencia de uso, mayor deberá ser la frecuencia de sustitución del cabezal. Si el dispositivo se utiliza una vez a la semana, tendrás que realizar la sustitución cada tres meses aproximadamente. Con la lima electrónica Velvet Smooth Diamond Crystals Azul de Dr. Scholl, no hay riesgo de que la piel sana sufra algún daño ya que está equipada con un sistema de seguridad que detiene el aparato si se somete a una presión excesiva. No olvides que nunca debes utilizar ningún dispositivo eléctrico sobre piel dañada o irritada. Después de tratar las durezas de la piel, ¿qué te parece si mimas a tus pies con una crema nutritiva de la gama de Dr. Scholl? Disfruta sin esfuerzo de unos pies suaves y con un aspecto inmejorable gracias a la lima de pies electrónica Velvet Smooth Diamond Crystals de Dr. Scholl. Un método mucho más rápido y eficaz que los tradicionales, con el que tus pies estarán tan suaves, que no podrás resistirte a mostrárselos al mundo.
Tus pies merecen tu atención Es habitual que todos los días dediques un tiempo, aunque sean tan solo unos minutos, a cuidar de tu cara, de tu pelo o de tu cuerpo. Te cepillas, te aplicas una crema o te pones una mascarilla, pero, en cambio, casi nunca te tomas un momento para dedicar estos cuidados también a los pies. Muchas veces es porque ni siquiera nos damos cuenta de la importancia que tiene esta parte olvidada de nuestro cuerpo. Así, la función más evidente de nuestros pies es la de permitirnos caminar y desplazarnos. Pero no es la única. Los pies también sostienen sobre ellos todo el peso de nuestro cuerpo, siendo el punto de contacto con el suelo y proporcionando equilibrio a todo el organismo. Por eso es tan importante un buen cuidado. Mantenerlos sanos nos ayudará a prevenir y a aliviar cualquier molestia o incomodidad que pudiera surgir al caminar. A continuación, repasamos los pasos que necesitas para mantener el cuidado diario de tus pies: ¡Relaja tus pies! Es habitual que, después de un largo día, llegues a las últimas horas de la jornada completamente agotado. Tú te mereces un descanso y tus pies también. Es probable que te haya pasado desapercibido y que no seas consciente de la importancia de los pies, pero lo cierto es que han tenido que soportar el peso de tu cuerpo durante muchas horas seguidas. Sin duda, darles un buen reposo es la mejor opción. Para conseguirlo, existen varias técnicas de relajación específicas para los pies.(1) Te las explicamos a continuación: Mantén los pies en alto Uno de los trucos básicos para incrementar el bienestar de los pies es tan sencillo como mantenerlos en alto. Adoptando esta postura consigues que mejore la circulación sanguínea, lo que resulta en un alivio efectivo tanto del cansancio como de la pesadez e incluso de las molestias que puedes estar sintiendo en los pies. Es muy fácil. Puedes hacerlo en la cama o en cualquier sofá. Estírate por completo y eleva las piernas por encima del resto del cuerpo. Para ello, ponte debajo un cojín o almohadón. (1) Masajes para tus pies Por otro lado, es aconsejable masajear sobre todo la zona de la planta del pie. Es una buena forma de conseguir aliviar las tensiones que se generan en las estructuras de la zona. Se trata también de una manera muy sencilla de lograr la relajación. Un ejemplo de masaje fácil, rápido y efectivo es el que se realiza pasando los pulgares desde el talón hasta los dedos, ejerciendo una ligera presión. También puede aprovecharse para movilizar las articulaciones de los dedos.(1) Hazte baños de agua con sal Sobre todo, cuando sientes calor o inflamación en los pies, puedes recurrir a los baños de inmersión, que son una buena forma de aliviar este tipo de molestias. Al final del día, prepárate un baño de agua templada al que puedes añadir sal, un jabón o alguna esencia. Mantén los pies sumergidos durante unos 15 minutos. Encuentra un zapato cómodo Utilizar un zapato que proporcione comodidad a lo largo de todo el día es clave para el correcto cuidado de los pies. Por eso es importante escoger uno que se ajuste perfectamente a tu talla, sin que te caiga ni te apriete, y te ofrezca un buen apoyo y, en consecuencia, la máxima estabilidad para tu pie. Además, también es fundamental tener en cuenta el grosor de la suela. La altura ideal para aportar confort y prevenir molestias está entre los 3-4 cm(1). Te explicamos por qué: ¿Es recomendable llevar tacones para el cuidado de mis pies? Lo cierto es que no. Los tacones posicionan el pie en una postura poco natural, lo que será fuente de molestias, más o menos intensas según el número de centímetros del tacón. Por lo tanto, los tacones lo que hacen es generar una descompensación del peso del cuerpo, que es lo que va a causar las molestias desde la planta del pie. Por eso se recomienda calzar zapatos en los que la postura del pie sea la más natural posible, esto es, sin un exceso de tacón. (2) Esto no quiere decir que, puntualmente, no puedas ponerte unos zapatos altos, pero es aconsejable que no los utilices a diario. Además, por otra parte, tampoco es recomendable lo contrario, es decir, llevar zapatos completamente planos, pues también pueden ocasionar dolores en la planta del pie, sobre todo si no se tiene costumbre de su uso. (3) Mantén tus pies suaves Para completar el cuidado ideal que necesitan tus pies para conservar su salud es muy importante mantener la piel suave. Esto se consigue proporcionándoles una buena hidratación que mantega la piel en perfectas condiciones. Por ejemplo, se recomienda recurrir a productos específicos para hidratar los pies, como es Scholl Mascarilla Nutritiva de Pies. Se trata de un calcetín nutritivo, lo que permite que la crema hidratante entre en contacto con todo el pie y durante el tiempo suficiente como para que se absorba perfectamente, incluso llegando hasta las capas más gruesas de la piel. Uso de almohadillas protectoras Después de todo un día de caminar o de estar de pie, es normal que los pies se resientan y, en ocasiones, no conseguimos recuperarnos tan rápido como queremos de todas estas molestias, por ejemplo, las que se presentan en el puente de la planta del pie o en los talones. Para ayudarnos en esta situación, podemos recurrir a la utilización de almohadillas protectoras, adaptadas a estas zonas específicas. Funcionan proporcionando un apoyo cómodo y absorbiendo y amortiguando los impactos que sufren estas partes que son las que corren más riesgo de experimentar dolor. Puedes escoger una almohadilla de Scholl. Descubre toda su gama de plantillas protectoras y elige la que más se adapte a ti. PIES CANSADOS. CONSEJOS PARA EVITAR QUE EL ESTRÉS AFECTE A TUS PIES, Podoactiva, https://www.podoactiva.com/es/blog/pies-cansados-consejos-para-evitar-que-el-estres-afecte-tus-pies Cuida tus pies con un buen calzado – Hogarmania, https://www.hogarmania.com/salud/salud-familiar/prevencion-cuidados/importancia-buen-calzado-5864.html La salud de los pies, https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-la-salud-pies-X0213932415442106 ¿Por qué son malos los zapatos planos?, https://www.fisioterapia-online.com/articulos/por-que-son-malos-los-zapatos-planos RB-M-23041
La piel del pie es distinta con respecto a la del resto del cuerpo. La hipodermis o capa interna de la piel cuenta con un mayor número de células adiposas, siendo así más gruesa para amortiguar las pisadas. Ahora bien, en la parte más externa de la piel ya no hay tanta presencia de estas células, las cuales también proporcionan hidratación a las distintas capas de la dermis. La piel de los pies puede resecarse con facilidad y, aunque sabemos esto, muchas veces desatendemos esta parte de los pies que tantos cuidados necesita para estar saludable e hidratada. Son muchas las posibles causas de los pies secos, como el roce con los zapatos, la falta de una correcta hidratación externa e interna, etcétera. Si te preguntas por qué tengo los pies tan secos, sigue leyendo y descubrirás los factores que influyen para tener la piel de los pies muy seca y cómo repararla. Estas son las causas por las que tienes los pies tan secos Cuando la piel de los pies se encuentra muy seca y endurecida, comenzará a agrietarse. La falta de elasticidad e hidratación en la piel conlleva la aparición de una serie de grietas que duelen y que, incluso, pueden llegar a sangrar. Para prevenir estas molestias es necesario saber cuáles son las causas de los pies secos y actuar en consecuencia: Falta de hidratación en los pies La piel seca y agrietada afea nuestros pies y produce ciertas molestias. Para combatir esta situación es necesario mantenerlos convenientemente hidratados con productos ricos en ácidos grasos. Falta de una rutina de exfoliación en los pies Para evitar los talones secos debemos eliminar las células muertas de la piel. Cuando exfoliamos esa zona ayudamos a que se regenere de manera más rápida, al mismo tiempo que la libramos de impurezas. Uso de calzado con poca amortiguación o de mala calidad Es frecuente el uso de calzado inadecuado en el día a día, así como a la hora de practicar actividades deportivas. Además, cuando usamos calzado en el que los pies quedan expuestos, como sucede con las sandalias, es muy importante aumentar los cuidados e hidratación, pues los pies se resecan con mayor facilidad. Otras causas Otra de las causas que potencian la aparición de pies secos y agrietados es el sobrepeso, pues al aumentar la presión en los pies se dificulta la circulación y aumenta el roce y la sequedad. De igual forma, las personas que están en la tercera edad, también tienden a sufrir la resequedad en la piel de los pies, así como de otras partes del cuerpo, pues con la edad es más difícil para la piel mantener la hidratación. Solución para los pies secos La presión y el roce que sufren los pies a diario por el peso del cuerpo al caminar, correr o subir o bajar escaleras se traduce en piel seca y pies agrietados. El resultado final son fisuras que aparecen, principalmente, en los talones. Esto no sucede con tanta frecuencia si se cuidan adecuadamente los pies. Por suerte, puedes optar por un ritual de cuidados prácticos y sencillos que harán que la piel de tus pies esté suave y sedosa, haciendo que dejes de sentir molestias y que puedas llevar sandalias y chanclas sin sentir incomodad o vergüenza. Hidrátalos a diario con una crema especial La piel de los pies es hasta 20 veces más gruesa que la del resto del cuerpo, por lo que necesita ser hidratada con un producto especialmente indicado para tratar esta zona como, por ejemplo, la crema para piel extra seca de Scholl. Esta crema para pies extra secos contiene un 25% de Glicerina y un 5% de Urea, con lo que se obtiene una nutrición intensa y una hidratación duradera para tus pies. Entre sus principales ventajas destacan las siguientes: Absorción rápida y eficaz. Al poco de haberla aplicado podrás notar que ya se ha absorbido correctamente, por lo que enseguida empieza a hacer efecto. Efectos instantáneos. Este producto aumentará los niveles de humedad casi de forma inmediata, suavizando la piel que se encontraba áspera y muy seca. Gran durabilidad. Un uso regular y correcto de este producto asegurará que la piel de tus pies permanezca siempre protegida y en buen estado. Su aplicación es realmente sencilla. Lo único que hay que hacer es limpiar la zona, secarla con una toalla limpia y aplicar la crema con un ligero masaje. Cómprala ahora Exfolia tus pies periódicamente Si quieres exfoliar tus pies de forma efectiva utiliza la lima electrónica con recambio exfoliante de Scholl. Esta herramienta reparará tus pies rápidamente, así como la parte inferior de tus piernas, para que se vean suaves y bonitos. Tu piel lucirá con un aspecto más radiante y juvenil. ¿Quieres conocer sus ventajas? Exfoliar la piel seca y escamada, gracias al cabezal con lima exfoliante. Eliminar durezas con el cabezal específico para las durezas. Mejores resultados en menos tiempo que los métodos manuales. Es posible emplearlo con la piel mojada o seca. Con la piel bien exfoliada, la crema hidratante penetrará de forma más rápida y efectiva. Cuenta con dos velocidades para adaptarse a tus necesidades. El mango ha sido diseñado especialmente para un mejor manejo. Cómprala ahora Usa calzado apropiado y con amortiguación para cada ocasión Normalmente, solemos utilizar zapatos excesivamente planos, altos e inestables o demasiado suaves y flexibles sin una sujeción adecuada. Lo ideal es contar con un calzado adecuado acorde a cada situación. A fin de cuentas, no es lo mismo caminar que correr. Lo más aconsejable es pedir consejo a un profesional para escoger el mejor calzado. Aplica una mascarilla para hidratar tus pies Debido al grosor de la piel de los pies y a la presión que esta zona soporta en el día a día, es recomendable ofrecerle el cuidado y la hidratación nutritiva que merecen, y para ello nada mejor que una mascarilla para pies. Por eso en Scholl hemos desarrollado una mascarilla nutritiva de pies que contiene aceite de macadamia para una hidratación intensa en apenas 20 minutos, hidratando tus pies hasta por 24 horas, con resultados clínicamente probados. Súmala a tu rutina para cuidar tus pies y disfruta de sus beneficios. ¡Descúbrela! Cuida tu dieta e hidrátate La piel de los pies muy seca necesita una serie de cuidados para evitar que llegue a agrietarse y para que mejore. Ya hemos visto algunos de ellos y, además, en los hábitos diarios no debe faltar una dieta variada y saludable, así como mucha hidratación para proteger la piel.
Los pies constituyen una parte muy olvidada de nuestro cuerpo, pero al igual que cualquier otra zona, merece cuidados y, lo que es más importante, los necesita. La piel de los pies presenta unas características particulares y no es extraño que, encerrada todos los días en los zapatos, se reseque. Es en este momento cuando surgen las preguntas sobre cómo hidratar los pies secos antes de que aparezcan los molestos talones agrietados. A continuación, te explicamos por qué se resecan los pies, cómo evitarlo y cómo tratarlos con el uso de una mascarilla para pies secos. Causas de los pies secos La piel de los pies es 20 veces más gruesa que la que podemos encontrar en otras partes del cuerpo, pero igualmente puede sufrir problemas de hidratación. Conocer las causas que provocan sequedad en los pies es el primer paso para prevenirlas. Estas son las más comunes: Hidratación deficiente: si descuidamos hidratar esta parte de nuestro cuerpo, el resultado serán unos pies secos e incluso agrietados. Calzado: las zonas del pie que soportan más presión son las que sufren más riesgo de resecarse y en esta presión tienen mucha importancia los zapatos que se utilicen. Los fabricados con materiales sintéticos, demasiado estrechos o con un tacón excesivo pueden aumentar la posibilidad de sequedad y molestias en los pies, pero también debemos tener cuidado si caminamos durante mucho tiempo descalzos. Baños con agua muy caliente: el calor, más si es por tiempo prolongado, acaba resecando la piel y favoreciendo la pérdida de hidratación. Diabetes o problemas de circulación: ambas son patologías que afectan al estado de la piel, disminuyendo su humedad y provocando deshidratación. Obesidad y mala alimentación: el exceso de peso parece aumentar la presión sobre los pies y dificultar el flujo sanguíneo, lo que conlleva un incremento de la fricción y el riesgo de mayor sequedad. La alimentación y la adecuada hidratación también influyen decisivamente en el estado de la piel. Edad: el paso de los años también afecta negativamente a la piel, pues aumenta su grado de sequedad al perder capacidad de hidratación. Hidrátalos de nuevo con esta mascarilla para pies secos La mascarilla para pies secos de Scholl está clínicamente probada favoreciendo la intensa hidratación y nutrición de la piel de los pies. Tiene como ingrediente principal el aceite de macadamia, un componente ideal para conseguir una hidratación intensa y una buena protección. Además, cuenta con otros agentes hidratantes como la manteca de karite, la urea y el pantenol. Esta mascarilla hidratante para pies está desarrollada con la tecnología Hydro-Restore, que consigue que su efecto llegue hasta las capas más profundas de la piel. Una única aplicación basta para lograr una nutrición adecuada para la piel de los pies y la parte inferior de las piernas, de esta forma su efecto se prolonga hasta 24 horas, dejando una piel lisa y suave. Cómprala ahora Cómo usar la mascarilla para pies de Scholl En primer lugar, debes retirar el envoltorio en el que se presenta la mascarilla. Después, corta con mucho cuidado la parte superior de cada calcetín. Ahora, lo colocas en el pie, siempre limpio y bien seco. Con su etiqueta adhesiva vas a conseguir un ajuste perfecto y ya solo te queda sentarte y relajarte durante 20 minutos. Transcurrido ese tiempo de actuación, ya puedes retirar el calcetín y masajear los pies para eliminar cualquier resto del producto. Cómo evitar la sequedad en los pies Las mascarillas para pies secos ayudan a recuperar la salud de la piel de esta zona, pero también puedes poner en práctica algunos consejos para evitar sufrir sequedad o grietas: Mantén una buena higiene: lava tus pies a diario utilizando un jabón neutro y una esponja suave y, al terminar, sécalos muy bien con una toalla. Si vas a la piscina o a la playa, dúchate inmediatamente después, ya que el agua salada o con cloro reseca la piel. Exfoliación periódica: la exfoliación permite retirar todas las células muertas, lo que favorece la renovación de la piel, su salud y su suavidad. Puedes ayudarte de la tradicional piedra pómez o recurrir a la lima eléctrica de Scholl con recambio exfoliante para conseguir resultados profesionales sin salir de casa y de forma rápida. La frecuencia de la exfoliación dependerá de las características y del estado de tu piel, si ves que tus talones se resecan demasiado, entonces se recomienda limarlos una vez a la semana. Cómrpala ahora Hidrata tus pies: puedes aplicarte a diario una buena crema hidratante una vez tengas los pies bien limpios y secos para garantizar una máxima nutrición de la zona. Debido a que la piel de los pies es más gruesa que la del resto del cuerpo, se recomienda usar un hidratante específico para esta área, como la crema de pies para piel extra seca de Scholl que te ayudará a combatir la sequedad de forma efectiva. Cómprala ahora Calzado adecuado: los zapatos tienen que ser cómodos, de calidad, transpirables y sin un tacón excesivo. Se recomienda que este no supere los tres centímetros de altura. También es aconsejable que alternes de zapatos con frecuencia para evitar generar presión frecuente siempre en los mismos puntos, lo que puede ocasionar sequedad y durezas en los pies. Baños de pies con agua tibia: si te das estos baños, evita que el agua esté muy caliente, ya que el calor actúa resecando la piel al interferir con su hidratación natural. Tampoco permanezcas en el agua un tiempo excesivo, por eso no se recomienda sobrepasar los 15-20 minutos de inmersión. Come bien e hidrátate: seguir una dieta saludable, rica en vitaminas que nutran la piel e ingerir alrededor de dos litros de líquido al día, sobre todo, agua, es fundamental para conseguir una piel que luzca sana y suave. Protege los pies del sol: especialmente en la época de calor, tienes que proteger la piel de los pies como la de cualquier parte del cuerpo. Usa crema protectora, huye de exposiciones directas y prolongadas al sol y de las horas de mayor incidencia.
Cuando las temperaturas suben empezamos a usar sandalias y chanclas y a hacer actividades con los pies descalzos. Al empezar estos meses del año en los que tenemos los pies más descubiertos, nos preguntamos cómo tener unos pies bonitos. Tanto si los has cuidado a lo largo de todo el año como si necesitas un tratamiento intensivo, sigue leyendo porque a continuación te explicamos cómo cuidar los pies para que luzcan siempre hermosos. Comienza por cuidar la higiene de tus pies Si te preguntas cómo cuidar los pies, el primer paso es la higiene diaria. Esta es de gran importancia para lucir unos pies, no solo bonitos, sino también sanos, ya que previene la aparición de patologías como las infecciones. La higiene incluye estos aspectos: Mantener las uñas cortas haciendo un corte recto y limando las esquinas para evitar problemas como las uñas encarnadas. Para conseguir una buena limpieza basta con ducharnos todos los días con un jabón neutro y secarnos con una toalla suave, prestando especial atención a los espacios entre los dedos. Tienes que proteger tus pies si acudes a piscinas públicas, duchas o vestuarios, ya que son lugares en los que podrías contraer hongos en las uñas, pie de atleta o verrugas en los pies. Por ello se recomienda usar siempre chanclas o zapatos de agua en estos espacios, secar bien los pies y nunca compartir objetos como toallas, calzado o calcetines. Si lo necesitas, usa un desodorante para controlar la sudoración y el mal olor. El desodorante Fresh Step Frescor Duradero de Scholl, con la fórmula Tri-Active, prolonga su efecto durante 24 horas. Elimina el mal olor al instante y proporciona una agradable sensación de frescor, ya que reduce la humedad gracias a su acción secante. No te olvides de exfoliarlos e hidratarlos con frecuencia Un plan de exfoliación e hidratación continuo durante todo el año previene la formación de las durezas y los talones agrietados que van a comprometer la estética y la belleza de tus pies. Para evitar estos problemas es esencial eliminar las células muertas y mantener la hidratación. Aquí te damos unos consejos para lograrlo: Puedes usar la lima electrónica de Scholl, que tiene doble efecto de eliminación de durezas y de exfoliación de la piel seca. Además, cuenta con la ventaja de que se puede usar con la piel húmeda o seca, está diseñada ergonómicamente para mejorar el agarre y el manejo y dispone de dos velocidades para que puedas ajustar su uso a las condiciones de tu piel. Tras pasar la lima consigues que la crema hidratante penetre mejor y, por lo tanto, sea más efectiva. Consíguela aquí Para lograr una buena hidratación es importante nutrir la piel de la zona a diario. Puedes optar por la mascarilla nutritiva para pies de Scholl. Consiste en un calcetín elaborado con la tecnología Hydro-Restore, a base de aceite de macadamia, pantenol, manteca de karité y urea, proporciona una hidratación máxima y duradera con tan solo una única aplicación incluso en las capas más gruesas. Para lograrlo, esta mascarilla crea una barrera física, de forma que se previene la pérdida de agua, atrae y retiene la humedad en las capas secas externas de la piel y la suaviza. Cómprala ahora Otra alternativa para mantener unos pies bonitos es la crema para durezas de Scholl, clínicamente probada. Con ácido salicílico y láctico, ofrece resultados visibles en tan solo siete días, además, la textura no es grasa, se absorbe rápido y no contiene perfume. Elige el calzado adecuado para evitar durezas, callos y molestias No olvides la importancia de elegir un calzado hecho con materiales flexibles, transpirables y de calidad que te ofrezca una amortiguación adecuada, de esta forma, evitarás roces que pueden desembocar en problemas como los callos o las durezas, que van a afectar a la estética de los pies. Así mismo, puedes utilizar unas plantillas para mejorar la amortiguación y, por lo tanto, la comodidad del calzado. Parece obvio, pero asegúrate siempre de que los zapatos escogidos son de tu talla. Evita los que sean muy estrechos o con un tacón excesivo y cámbialos con frecuencia para evitar que las zonas sometidas a una mayor presión sean siempre las mismas. Descubre nuestra gama de plantillas Cumplen con la normativa de productos sanitarios Mantén unos pies bonitos con una buena pedicura casera Si lo que más te interesa es saber cómo tener unos pies hermosos, no puedes olvidarte de la pedicura. Este es un aspecto básico para cuidar la salud y la estética de los pies. Comienza con un baño de pies, continúa con la exfoliación y la eliminación de las durezas para hacer una buena pedicura casera y aplícate una buena hidratación específica para esta zona al terminar. Además, puedes decidir pintarte las uñas o no, pero en cualquier caso cuídalas bien para que tengan un aspecto limpio y sano. ¿Quieres conocer todos los trucos para un resultado ideal? Entonces te invitamos a consultar nuestro artículo Cómo hacer la pedicura en casa paso a paso. ¿Callos? Trátalos y olvídate de ellos Los callos, sobre todo los que se localizan encima de los dedos, afectan la estética de los pies y pueden ser un impedimento para tener unos pies bonitos. Por suerte, no son imposibles de eliminar. Es mejor que no pruebes con remedios caseros, ya que pueden ser arriesgados, y te recomendamos que optes por un producto farmacéutico. En tu farmacia podrás encontrar varias alternativas, como el Tratamiento para callos Express 2 en 1 de Scholl, que alivia el dolor y ofrece resultados visibles en 5 días, tratando callos encima de los dedos y en la planta del pie, pero no es adecuado para ojos de gallo ni callos neurovasculares. Además, ¡puedes usarlo para tratar varios callos de forma simple y rápida! Cómpralo ahora En verano, protege tus pies del sol y mejora su hidratación Suelen pasarnos desapercibidos, pero lo cierto es que los pies, como cualquier otra parte del cuerpo, pueden sufrir los efectos de la exposición al sol y, para evitar daños, es imprescindible que les apliquemos una buena protección solar. Además, no olvides reforzar la hidratación, ya que los pies se van a ver expuestos a los factores ambientales, el cloro de la piscina y la sal del mar, que dañan y resecan la piel. Y recuerda acudir al podólogo si tienes molestias Ahora que ya sabes cómo mantener unos pies bonitos, el último consejo es que no dudes en acudir a un profesional si sientes molestias en tus pies. Puede tratarse de alguna patología que, más allá de afectar a la estética, perjudique la salud de tus pies. Recuerda que la salud es clave para tener unos pies bonitos y en perfecto estado.
Tener las piernas cansadas y pesadas al final del día es el resultado de estar sentado en un escritorio o estar de pie durante largos períodos de tiempo. Encuentra la manera de evitar el cansancio. ¿Por qué sentimos cansancio o pesadez en las piernas? La sensación de tener las piernas pesadas o doloridas es principalmente causa de problemas circulatorios. La falta de movimiento y el aumento de peso corporal pueden causar que la sangre se estanque en las extremidades. Es por eso que estar sentado durante mucho tiempo, sin ningún tipo de actividad en los músculos, puede ralentizar la circulación sanguínea, sobre todo en zonas como los pies y tobillos. ¿Qué sucede en nuestras venas? Las venas trabajan para devolver la sangre al corazón. Es por eso que tienen válvulas que permiten que la sangre fluya hacia arriba pero que eviten el flujo hacia abajo. Si estas válvulas no funcionan adecuadamente, puede aparecer hinchazón y pesadez en las piernas. ¿Cómo puedo aliviar las piernas cansadas? Evita cualquier cosa que interfiera en el retorno del flujo sanguíneo, como estar sentado largos periodos de tiempo, ropa muy apretada, baño muy caliente o cera caliente. En cambio, caminar, nadar y montar en bicicleta son las actividades recomendadas para mejorar la circulación de la sangre. Por la noche, es mejor dormir con las piernas ligeramente elevadas y extenderlas con la mayor frecuencia posible.
Nuestros pies pasan la mayor parte del día cubiertos, esto, junto a otros factores que mencionaremos más adelante, puede ocasionar un incremento en la sudoración y humedad en esta zona. Esta humedad favorece la proliferación de bacterias y hongos que, al descomponerse, producen el mal olor en los pies. Así, la sudoración excesiva puede producir mal olor en los pies, lo que puede provocar una situación incómoda e incluso vergonzosa para quien lo padece, especialmente en lugares en los que se tenga que descalzar. Esta condición es muy frecuente y se estima que 45% de la población la sufre. Para eliminar el mal olor en los pies es necesario controlar la acumulación de humedad y tomar ciertas medidas para garantizar la higiene de esta zona. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo y descubre cómo controlar este problema de principio a fin. ¿Por qué los pies huelen mal? Como hemos detallado anteriormente, el incremento de la sudoración y la humedad en la zona del pie favorecen la proliferación de bacterias y hongos que causan mal olor al descomponerse. No obstante, existen otros motivos por los cuales se ocasiona el mal olor en los pies. Desajustes hormonales Los cambios hormonales pueden provocar un exceso de sudor e incluso que el olor de este sea más fuerte de lo habitual, una condición frecuente durante períodos como la adolescencia. En estos casos, en lo que respecta a la parte de los pies, la excesiva sudoración se acumula con facilidad en los calcetines y el calzado, produciendo una humedad casi constante y problemas de olor. Calzado inadecuado El tipo de calzado que se usa también tiene mucho que ver con el olor en los pies. Es importante que los zapatos y los calcetines que usemos dejen transpirar bien la piel del pie pues, de lo contrario, la humedad y el olor se acumulan en la zona. Los zapatos de plástico o elaborados con materiales de poca calidad tienden a impedir una adecuada ventilación en la zona, aumentando la posibilidad de que los pies suden más. Higiene inadecuada Una mala higiene de los pies provoca la acumulación de bacterias, lo cual produce malos olores, pero, además, puede fomentar la aparición de otros problemas, como el pie de atleta. Seguir medidas básicas como lavar bien los pies diariamente y cambiar los calcetines cada día, es esencial para garantizar un buen cuidado de la zona. No secar bien los pies Al salir de la ducha o de una piscina, a veces, cometemos un gran error: no secar bien la zona de los pies. La acumulación de humedad puede provocar más calor y sudor en los pies, la proliferación de bacterias y hongos y, por tanto, el mal olor. Malos hábitos alimenticios y de consumo La alimentación influye en nuestro organismo y es que existen ciertos alimentos que favorecen el mal olor a través de la sudoración. La cebolla, el ajo, algunas especias y alimentos muy grasos son un ejemplo de ello. Lo mismo ocurre con la ingesta habitual de alcohol y tabaco, pues pueden aumentar esa sudoración y, por tanto, ese mal olor con el que no nos sentimos cómodos. Medicamentos A pesar de que no es tan común, existen ciertos medicamentos, como algunos antidepresivos, que pueden acentuar ese mal olor. Esto tiene que ver también con los cambios hormonales que producen algunos fármacos, por lo que conviene que lo consultes con el especialista si te preocupa y te afecta el mal olor en los pies. Cómo quitar el mal olor en los pies Para eliminar el mal olor en los pies es importante atacar de raíz la humedad de la zona, que es precisamente lo que causa el mal olor. Por suerte, existen varios métodos para controlar la humedad de los pies y evitar este problema: Usa un desodorante para pies a diario Usar un desodorante para pies diariamente es una de las grandes recomendaciones para evitar el mal olor en los pies. Una buena opción es Scholl Fresh Step Frescor Duradero ya que elimina de forma instantánea el mal olor, reduce la humedad con su acción secante, aporta frescor al instante y mantiene los pies protegidos durante 24 horas gracias a su acción anti-transpirante. Además, al ser un spray, es muy fácil de usar en cualquier momento. Cómpralo ahora Utiliza desodorante para calzado en tus zapatos antes de usarlos Aparte del desodorante que puedes poner en los pies, existen productos desodorantes para poner en el calzado, como Scholl Fresh Step Polvos 2 en 1 para Pies y Calzado. Se trata de un producto en polvo que puedes usar tanto en los zapatos como en los pies, que absorbe la humedad controlando la proliferación de bacterias, mantiene los pies secos por 24h gracias a su acción anti-transpirante y, así, protege los pies de la humead y los malos olores. Por ello, está especialmente recomendado para usar en cualquier tipo de calzado, incluyendo el deportivo. Cómpralo ahora Cuidado de la higiene del pie Mantener una correcta higiene de los pies es fundamental para evitar y eliminar los malos olores. Por ello, resulta imprescindible lavar bien los pies al terminar el día, prestando especial atención entre los dedos, una zona en la que suele acumularse la humedad y donde proliferan con mayor frecuencia los hongos en los pies. Recuerda además que debes secar muy bien la zona para evitar la acumulación de humedad. Cuidado con los calcetines Al igual que pasa con otras prendas de ropa, los calcetines deben ser cambiados a diario. A lo largo del día, además de suciedad, los calcetines retienen el sudor, por lo que es recomendable cambiarlos al llegar a casa. Asimismo, también es importante usar calcetines transpirables para que no haya una acumulación excesiva de sudor en la zona. Usa un buen calzado El calzado también es importante para evitar la sudoración excesiva de la zona del pie. Escoge materiales que permiten la transpiración como, por ejemplo, el cuero o la tela. Asimismo, es importante airear a diario los zapatos después de haberlos llevado puestos todo el día y alternarlos para que los mismos puedan ventilar correctamente. Usa chanclas en vestuarios, duchas y piscinas públicas Esta recomendación es de suma importancia porque así se previenen los hongos y otras infecciones que, además, pueden provocar el mal olor en los pies. También ten en cuenta que si eres asiduo las piscinas públicas y los campings, no debes olvidar llevar tus chanclas al usar las duchas comunitarias. Eliminar el mal olor en los pies es posible si sigues de cerca estas recomendaciones y utilizas los productos adecuados para controlar este problema y mantenerlo a raya. Fuentes: Footcare Issues, Incidence & Treatment Rates. Harris Interactive. Global Report: March 2018.
Desafortunadamente mucha gente tiene la falsa impresión de que podemos relajarnos con el cuidado de los pies y por tanto no prestarles atención. Nada más lejos de la realidad. Como hemos comentado en otras ocasiones, para que tus pies estén bonitos y sanos hay que cuidar de ellos como se merecen sin importar la época del año. No vivas con los pies húmedos Tener los pies húmedos puede provocar el desarrollo de los hongos y las bacterias que originan algunas infecciones cutáneas y en las uñas de los pies. Cuando tenemos sudor en los pies, cuando estos están calientes, e incluso cuando nos ponemos los zapatos justo después de pisar un charco sin querer podemos estar creando un paraíso para las bacterias. Si notas que tus pies están mojados, cámbiate de zapatos y calcetines tan rápido como puedas. Deja que tus pies respiren Con el calor es también importante que no te pongas un calzado demasiado estrecho o justo. Porque si tus pies no reciben suficiente flujo de aire, entonces empiezan a sudar y a originar otros problemas como pueden ser los callos o las ampollas. Intenta elegir una sandalia o alpargata cómoda siempre que puedas. Hidrátalos El tiempo caluroso y seco tiende a secar tu piel, algo que afecta directamente a tus pies. Y si no te preocupas por hidratar tus pies correctamente, entonces puede ocurrir que los pies secos acaben irritándose. Te aconsejamos usar la Crema Diaria Velvet Smooth de Scholl, cuyos ingredientes y vitaminas hacen que tus pies estén suaves e hidratados. Cuida tus pies Este es sin duda el consejo más importante. Tómate tu tiempo para prestar atención a tus pies. Para ello, insistimos en la necesidad de adoptar una rutina para vigilar y quitar las durezas. Por ejemplo, no lleva mucho tiempo usar la Lima Electrónica Velvet Smooth, un producto genial para lucir unos pies bonitos allá donde vayas.
Las durezas en los pies, también conocidas como hiperqueratosis, se producen debido a una presión excesiva sobre una zona concreta de los pies, lo que causa molestias y afecta el aspecto de nuestros pies. Esta condición es muy común y se estima que un 47% de la población sufre de durezas en los pies. Pero, que sean frecuentes no implica que no podamos eliminarlas de forma efectiva para lucir pies sanos y hermosos. En este artículo de Scholl te explicamos qué es la hiperqueratosis, cómo se forma y cómo eliminar las durezas de los pies y devolverles la suavidad perdida. ¿Qué son las durezas de los pies? La durezas son trozos de piel engrosada y dura que se forma debido a una presencia excesiva de células muertas en la capa superficial de la piel. Las zonas de piel endurecida suelen presentarse alrededor del talón o en la almohadilla de la planta del pie. Esta piel endurecida normalmente es más gruesa y menos sensible al tacto que la piel circundante. Aunque no suelen ocasionar dolor ni tampoco representan una amenaza para la salud de nuestros pies, lo cierto es que las durezas son poco estéticas y afectan la apariencia de los pies, especialmente cuando usamos zapatos que dejan zonas como el talón al descubierto o cuando vamos descalzos. Causas de las durezas de los pies Las durezas de los pies se presentan por una acumulación y un endurecimiento de las células muertas de la piel, que hacen que la capa exterior de esta resulte más gruesa. Este engrosamiento es un mecanismo de defensa del cuerpo cuando existe un exceso de presión, roce y fricción. La presión puede presentarse por un factor externo, por ejemplo el tipo de zapatos que usamos, o por un factor interno, por ejemplo el modo en el que andamos o una deformación en nuestro pie que produzca mayor presión en una zona específica al caminar. La aparición de durezas puede tener muchas causas, las más frecuentes son: Uso de calzado inapropiado Utilizar zapatos que nos quedan muy ajustados o sueltos, o abusar de aquellos modelos que dejan al descubierto nuestros talones, como las sandalias o chanclas, pueden influir en la aparición de las durezas en los pies. Si nuestros pies no tienen el soporte que necesitan se pueden generar puntos de presión que acaben en una hiperqueratosis. No usar calcetines con los zapatos cerrados El hábito de utilizar zapatos cerrados sin calcetines también ocasiona durezas, pues se incrementa el roce de la piel contra el zapato en puntos sensibles como el talón o las almohadillas. Falta de hidratación y exfoliación La piel de los pies es más gruesa que la del resto del cuerpo, por lo que necesita una rutina de hidratación y exfoliación que ayude a mantener a raya las células muertas. Si no lo hacemos con frecuencia, es normal que las células muertas se acumulen en ciertas zonas y acabemos teniendo durezas en los pies. Problemas en la pisada o deformidades Una pisada incorrecta puede generar presión en ciertos puntos del pie, lo que acabará conduciendo al engrosamiento de la piel en las zonas que sufren más esa presión. Además, otros problemas como los juanetes o los dedos en garra, que también repercuten en la pisada, pueden acabar ocasionando este problema. Si este es el caso, la recomendación es visitar a un podólogo para intentar corregir la causa del problema y reducir la formación de durezas. Durezas y callos ¿son lo mismo? Aunque con frecuencia se confunden, las durezas y los callos duros no son lo mismo. Ambas condiciones están causadas por el exceso de presión o fricción en una zona del pie, pero cuentan con síntomas muy diferentes. Los callos duros se presentan en un área pequeña y localizada, normalmente encima de los dedos o en el lateral del pie, y cuentan con una forma redondeada y definida. Callo duro en el lateral del pie En cambio, las durezas se presentan en zonas más extensas de la piel, normalmente en el talón o en la almohadilla del pie, cuentan con una textura rugosa y no presentan una forma definida como el callo duro. Dureza en el talón Aunque la presión y roce excesivo es la causa de ambas condiciones, su tratamiento es diferente. El callo requiere de la aplicación de productos especiales para su eliminación, mientras que podemos eliminar las durezas en los pies con un correcto hábito de exfoliación e hidratación, así como limitando cierto tipo de hábitos. ¿Cómo eliminar las durezas de los pies? Eliminar las durezas de los pies debería formar parte de una rutina de cuidado frecuente. Básicamente consiste en eliminar las células muertas mediante la exfoliación periódica e hidratar la zona para mejorar su humectación. Exfolia tus pies con frecuencia La exfoliación es un proceso mediante el cual eliminamos las células muertas que se acumulan en la piel con el fin de renovarla. Debido a que las durezas en los pies se forman por una acumulación de células muertas en zonas concretas, exfoliarlas será básico para su eliminación. Para ello puedes usar métodos como la piedra Pómez o la lima manual de talones, que sirven para arrastrar las células muertas al limar la capa superficial de la piel, ayudando a reducir las zonas de piel endurecida. Pero si buscas resultados efectivos y rápidos para quitar las durezas de los pies, entonces te recomendamos la lima electrónica de Scholl con recambio exfoliante, que elimina las durezas y ayuda a reducir la piel seca y escamada gracias al cabezal exfoliante, siendo efectiva tanto en piel seca como mojada. Esta alternativa electrónica es una manera de quitar las durezas de los pies rápido y sin necesidad de prácticas como ponerlos en remojo, por ejemplo. Cómprala ahora Además de facilitar la eliminación de durezas con la lima electrónica, su uso frecuente favorece la penetración de la crema hidratante en tus pies, ayudando a mantener la sequedad al margen. Hidrata la piel de tus pies como parte de tu rutina No basta solo con exfoliar la zona, también es importante que aportes a tus pies la hidratación que necesitan con una crema especial para esta zona. Por eso , si quieres eliminar las durezas de los pies y evitar que reaparezcan, se recomienda mantener siempre tus pies hidratados aplicando a diario una crema especial para la zona, como la crema para durezas de Scholl. Esta crema de Scholl reduce las durezas en solo 7 días, suavizando y alisando la piel con una efectividad clínicamente probada. Además no tiene perfume y cuenta con una textura no grasa que hace que su aplicación sea muy sencilla. Lo ideal es aplicarla antes de dormir para que pueda actuar durante la noche, proporcionando máxima hidratación. Cómprala ahora Nútrelos con una mascarilla para pies La hidratación es clave para prevenir las durezas, por eso las mascarillas para pies son una gran alterativa, pues aportan una nutrición profunda para mantener la sequedad a raya. La mascarilla de pies Scholl, elaborada con la tecnología Hidro-Restore, está clínicamente probada para ofrecer hasta 24 horas de hidratación incluso en las capas más profundas de la piel gracias a su contenido de aceite de macadamia, manteca de karite, urea y pantenol. Si la incluyes periódicamente en el cuidado de tus pies conseguirás nutrir la piel de esta zona potenciando su hidratación. ¡Descúbrela! ¿Cómo prevenir las durezas? Quitar las durezas de los pies evita que la piel se deshidrate, se inflame y se agriete, algo que puede resultar especialmente molesto y doloroso, pudiendo conducir a la formación de talones agrietados. ¿Qué puedes hacer para prevenir las durezas en los pies? Sigue las siguientes recomendaciones para conseguirlo con éxito: Utiliza calzado cómodo y biLen ajustado que ofrezca la amortiguación adecuada en la zona del talón. Además es recomendable usar plantillas de gel para reducir el impacto en esta zona y aumentar la comodidad. Rota tu calzado y evita usar siempre el mismo modelo, de este modo evitarás la presión e impacto constante en una misma zona. Es importante que en los meses de más calor alternes el calzado y no uses únicamente modelos abiertos, de ser así, recuerda hidratar más tus pies. Usa siempre calcetines cuando lleves zapatos cerrado, de este modo reducirás el roce de la piel contra el zapato, disminuyendo la posibilidad de sufrir de durezas en lo pies. Practica una rutina de cuidado de tus pies, exfoliando con frecuencia la zona e hidratando la piel cada día. No olvides que también deberás hidratar tu cuerpo desde adentro, por lo que es recomendable que bebas al menos 2 litros de agua para mantener la salud de tu piel. Si tienes problemas en la pisada o deformidades en los pies, visita al podólogo para una evaluación a medida que te permita mejorar la salud de tus pies y reducir la formación de durezas. Fuentes: Footcare Issues, Incidence & Treatment Rates. Harris Interactive. Global Report: March 2018.